Featured
Pirmojo darbo paieškos gavus diplomą
Neilgai trukus jūs gausite universiteto baigimo diplomą ir įgysite bakalauro laipsnį, todėl jus ėmė dominti darbo skelbimai internete? Žinoma, jūs neišvengiamai susidursite su labai didele skirtingų darbų pasiūla, tačiau turite suprasti, kad konkurencija darbo rinkoje taip pat yra didelė – ypač kalbant apie labai prestižines ir daugelio trokštamas pareigas.
Todėl nepaisant to, ar jūs susidomėjote darbais Vilniuje, ar galvojate, kad darbas Mažeikiuose galėtų tapti jūsų pirmuoju žingsniu darbo rinkoje, pristatome ne vieną svarbų patarimą, kuris palengvins darbo paiešką.
Būkite kantrūs, tačiau turėkite planą
Statistika rodo, kad vidutiniškai darbo paieškos stabilios ekonomikos šalyje gali trukti nuo trijų iki šešių mėnesių, kai žemesnės ekonominės padėties šalyje darbo gali tekti ieškoti ir gerokai ilgiau. Tačiau tai yra statistika. Neturėtumėte imti manyti, kad ir jums pirmojo darbo teks ieškoti taip ilgai. Supraskite, kad jei rinkoje atsiranda naujas darbo pasiūlymas, egzistuoja tikimybė, kad tokį darbą gausite būtent jūs. Ir nors konkurencija bus didelė, jūs turite galimybę įsidarbinti norimoje įmonėje. Tačiau tam jums bus reikalingas ir aiškus planas.
Nors darbo paieškos gali užtrukti, jūs turite turėti planą, kurio pagalba kiekviena nauja kandidatūra pasižymėtų vis didesne tikimybe sulaukti teigiamo atsakymo. Todėl kaip įmanoma anksčiau pradėkite kaupti savo patirtį, pvz., praktikuodamiesi įvairiose įmonėse nemokamai, vaikštinėdami į darbo pokalbius, bendraudami su potencialiais darbdaviais ir kt. Tai jums padės lengviau pasiruošti būsimoms darbo paieškoms.
Darbo ieškokite kiekvieną dieną
Nemanykite, kad turėtų pakakti vos vieną dieną pasinaudoti savo kompiuteriu ir į patikusias darbovietes išsiųsti savo gyvenimo aprašymą, kandidatuojant į vieną ar kitą siūlomą darbo vietą. Net jei jūs pateiksite dešimt ar dvidešimt gyvenimo aprašymų skirtingose darbovietėse, tai neužtikrins, kad sulauksite bent vieno atsakymo. Todėl turite būti realistais ir suprasti, kad darbo paieškos nėra lengvas procesas.
Dėl šios priežasties jūs kiekvieną dieną turėtumėte atlikti bent keletą užduočių, susijusių su naujo darbo paieškomis. Koreguokite savo gyvenimo aprašymą, tobulinkite savo motyvacinį laišką, plėskite savo pažinčių ratą, aktyviai dalyvaukite „LinkedIn“ socialiniame tinkle ir leiskite darbdaviams žinoti, kad jūs esate atviri pasiūlymams ir ieškote darbo. Galiausiai jūsų pastangos duos norimų vaisių.
Supraskite savo pagrindines stiprybes
Vien tai, kad jūs savo rankose galiausiai laikysite bakalauro diplomą dar nereiškia, kad jūs turite daug patirties ir žinių. Yra daugybė žmonių, kurie baigia studijas, tačiau nedirba pagal specialybę ir turi labai ribotas žinias srityje, kurioje anuomet planavo dirbti. Todėl turite suprasti, kad vien diplomo jums nepakaks, jei norite gauti darbą puikioje įmonėje.
Potencialiam darbdaviui jūs turėsite parodyti tai, ką jūs sugebate ir kas jūs iš tikrųjų esate. Būtent todėl labai svarbu suprasti ir savo pagrindines stiprybes, dėl kurių jus turėtų pasirinkti jūsų pasirinktas darbdavys. Jei jūs žinosite savo stiprybes, jas galėsite perteikti ir darbo pokalbių metu, tokiu būdu padidindami tikimybę sulaukti teigiamo atsakymo.
Būkite aktyvūs
Jau supratote, kad vien tik išsiųsti savo gyvenimo aprašymą dažnai nepakanka. Jei jūs norite gauti puikų darbą, jūs turite būti labai aktyvūs ir matomi. Jau buvo minėta, kad turite dalyvauti „LinkedIn“ socialiniame tinkle ir stengtis užmegzti naujas pažintis. Nepaisant to, kad jūs dar neturite darbo, būtina imtis visų įmanomų priemonių, kurios jums padėtų būti lengviau pastebėtiems ir sulaukti potencialių darbdavių dėmesio, galinčio nulemti puikius ir daug žadančius darbo pasiūlymus.
Kaip prižiūrėti dušo kabiną
- Dušo kabina turi būti periodiškai kruopščiai išvaloma. Valant dušo kabinos sieneles ar padėklą, svarbu nepažeisti paviršiaus ir jo nešveisti metaliniu gremžtuku ar kitokiu šiurkščiu daiktu. Valymui naudokite minkštą audinį ar kempinę, taip pat negalima naudoti skalbimo ar kitokių birių valymo miltelių
- Pažeistose dušo kabinos vietose kaupiasi pelėsis, įvairios bakterijos ir kiti nešvarumai, todėl rekomenduotina naudoti specialius skystus, būtent tai medžiagai skirtus valiklius. Jų sudėtyje neturi būti šveičiamųjų medžiagų, alkoholio, tirpiklių, acetono arba kitokių kalkių šalinimo priemonių. Kad pelėsis neatsirastų plytelių tarpuose, kur dažniausiai užsistovi vanduo, juos galima užglaistyti vandens atstumimo funkciją turinčiu glaistu. Dušo kabinos kraštuose, ant silikono atsiradęs ir į giliausius jo sluoksnius įsismelkęs pelėsis yra sunkiai pašalinamas, tad vertingiausia pakeisti patį silikono sluoksnį.
- Jei su laiku kažkiek susibraižė dušo kabinos padėklas, įsigykite specialias poliravimo pastas, skirtas negilių įbrėžimų renovacijai. Gilesnių pažeidimų tvarkymui pirmiausia reikėtų paviršių nušlifuoti ir tik po to poliruoti pasta.
- Dažnai dušo kabinoje maudomi naminiai augintiniai, kurie su savo nagučiais subraižo padėklo paviršių. Net vienintelės tokios maudynės amžiams paliks žymes, kurių nepavyks panaikinti.
- Norint nuo dušo durų panaikinti kalkes, užpurkškite baltojo acto ir pavalykite minkšta šluoste. Tai padės lengviau pašalinti kieto vandens dėmes nuo permatomų paviršių. Taip pat galite naudoti baltąjį vyną.
- Kalkių pėdsakai visiškai nesimatys ant matinio dušo kabinos stiklo, tad tikrai būsite patenkinti pasirinkę ne skaidrų jos stiklą.
- Pasinaudojus dušu patartina palikti pravertą kabiną, o jei vonios kambaryje nėra pakankamos ventiliacijos, tada ir jos duris. Žinoma, būtų geriausia pajungti atitinkamo galingumo ventiliatorių.
Daugiau naudingos informacijos Muresta puslapyje.
Ar pakankamai švarų vandenį geriame?
Šiame straipsnyje į šias problemas pažvelgsime kiek įdėmiau, kartu aptarsime bendrą vandens kokybės klausimą Lietuvoje apie tyrimus ir kokie vandens filtrai naudojami.
Bendrai apie vandens kokybę Lietuvoje
Galima pasidžiaugti, jog gyvename šalyje, kurioje galime sau leisti vartoti vien požeminės kilmės vandenį. Būtent ten vanduo laikomas aukštos kokybės. Taigi palyginus su kitomis šalimis vandens kokybė Lietuvoje yra išties gera.
Nors ir vanduo ganėtinai geras, reikalinga papildoma priežiūra. Giliai esantys uolienų sluoksniai nuolat sąveikauja su ten esančiu vandeniu, taip praturtindami jį tam tikromis medžiagomis.
Pagrindinės vandens problemos Lietuvoje yra šios:
- Geležis vandenyje
- Manganas vandenyje
- Amonis vandenyje
- Sieros vandenilis vandenyje
- Kietas vanduo
- Nitritai ir nitratai vandenyje
- Oksiduotas permanganatas vandenyje
Šios problemos pagrindine pasireiškia labai nemaloniu skoniu ir kvapu, taip pat sukeliamais sunkumais buityje ir net tam tikra sveikatos rizika. Norint išspręsti gręžinyje ar šulinyje esančias vandens problemas, būtina imtis tam tikrų valymo sprendimų.
Kokie valymo sprendimai galimi esant vandens problemoms?
Lig šiol geriausias sprendimas išvalyti iškastinio gręžinio ar šulinio vandenį yra tam tikros paskirties vandens filtrai, tiksliau dvi specifinės jų rūšys – vandens minkštinimo filtras ir vandens nugeležinimo filtras.
Abu šie filtrai gali labai lengvai susitvarkyti su viršuje minėtomis problemomis ir užtikrinti, jog namus pasiekia skaidrus ir aukščiausios kokybės vanduo.
Vandens nugeležinimo filtras susitvarkys su minėtomis geležingumo, mangano, sieros vandenilio ir amonio problemomis vandenyje. Geležis, manganas ir amonis – du metalai kurių koncentracija vandenyje skleidžia nemalonų skonį ir kvapą, kelia net ir tam tikrą riziką mūsų sveikata. Oksidacijos principu veikiantis nugeležinimo filtras sėkmingai išvalys iš gręžinio atkeliaujantį vandenį nenaudojant nieko daugiau apart oro ir padarys jį 100% saugų.
Tuo tarpu kitos problemos – kietas vanduo, nitritai ir nitratai bei oksiduotas permanganatas labai lengvai gali būti išsprendžiamos vandens minkštinimo filtro dėka. Minkštinimo filtras veikia druskos pagrindu, o jo išvalytas ir suminkštintas vanduo ne kalkės, bus aukštesnės kokybės ir sveikesnis vartoti reguliariai.
Geriausia prieš valant vandenį – atlikti vandens tyrimus
Norint tiksliai diagnozuojant kokios vandens problemos yra jūsų gręžinyje ar šulinyje, manome, jog būtini yra vandens tyrimai. Jų metu labai tiksliai galima nustatyti kokios būklės yra vanduo ir kokia yra pagrindinių, problemas keliančių medžiagų koncentracija vandens telkinyje.
Pagal atliktus tyrimus, ekspertai galės jums pateikti aiškią rekomendaciją dėl to koks rūšies vandens filtravimas jums tiks labiausiai.
Pabaigai
Straipsnyje aptarėme vandens kokybės klausimą Lietuvoje. Nors palyginus su kitomis valstybėmis bendra vandens kokybė šalyje yra išties gera, tam tikrų problemų vistiek neišvengiama.
Manome, jog vandens valymas yra geriausias sprendimas norint mėgautis kokybišku vandeniu savo namuose ilgam laikui.
Kelnaičių pasirinkimas – atsakingas darbas. Tačiau… malonus!
Kasdien dėvimos kelnaitės gali atrodyti smulkmena tik toms moterims, kurioms jokio skirtumo – kaip jos atrodo. Paprasčiausiai net ir kitų žmonių nematomi drabužiai suteikia mums daugiau pasitikėjimo savimi, o kiekvienai moteriai labai svarbu jausti tą moteriškumą, kuris kartais pasislepia po apkritusiais drabužiais.
Jeigu Jums reikalingas apatinukas – tokiu atveju siūlome pirkti internetu, kadangi tai greitas ir paprastas būdas palyginus alternatyvas rasti tai, kas Jums labiausiai tinka. Apatinis trikotažas Miesto Mada prekybos vietoje yra labai įvairus, tad esame tikri, kad palyginus esminius niuansus – greitai rasite tai, kas Jums labiausiai tinka.
O kokios kelnaitės ir koks liemenukas turi būti, kad jis atitiktų ne tik psichologinius, tačiau ir fizinius moters poreikius?
- Mėgstamos koreguojančios kelnaitės, kurios gali padėti vizualiai sumažinti liemenį, taip pat – padidinti užpakaliuką. Tai puikus pasirinkimas moterims, kurios iki mažiausios smulkmenos nori būti tobulos.Žinoma, klasikinio tipo kelnaitės, kurios dažniausiai yra aukštesniu liemeniu, pilnai dengia užpakaliuką bei klubus.
- Kiek šiuo metu neįprastas pasirinkimas yra kelnaitės su labai didelėmis iškirptėmis. Tiesa, vienu metu tai buvo ypač madingas pasirinkimas.
- Galima rinktis kelnaites, kurios specialiai kurtos su labai žemu liemeniu. Dažniausiai nešiojamos prie tam tikrų drabužių.
- Taip pat vadinamieji stringai, kurie nelabai patogūs, tačiau vadinami seksualumo viršūnę.
- Ir kelnaitės – šortukai, kurie kur kas patogesni.
Tiek kelnaitės, tiek liemenukai taip pat pasirenkami pagal tam tikrus esminius aspektus, kurie gali nulemti, kad rasite ne tik stilingą variantą, tačiau ir tokį, kuris labiausiai tinka savo patogumu. Apatinis trikotažas Miesto Mada siūlo tik geriausios kokybės rūbus, kurie tarnaus Jums ne vienerius metus.
Pirmiausia, žinoma, yra vertinamas dydis, taip pat – stilius, o juk gera dėvėtis tokius apatinius, kurie labiausiai atitinka Jūsų estetinius suvokimus. Daugiau dėmesio siūlome skirti medžiagai, audiniui, kuris dažniausiai lemia ilgaamžiškumą bei specifines savybes, kurios užtikrina, kad apatinukas ne tik puikiai atrodys, tačiau ir suteiks judėjimo komfortą, garantas, kad moteriškumo linijos bus tobulai pabrėžtos.
Geri atsiliepimai apie prekes
Kaip jūs renkatės prekes? Ar esate linkę tiesiu taikymu keliauti į fizines parduotuves ir peržiūrėti, kas yra pateikiama parduotuvės prekių lentynose? O gal priešingai – pirmiausia jūs bandote surasti kuo daugiau informacijos apie konkrečias prekes internete, tokiu būdu bandydami priimti teisingą sprendimą? O galbūt jums visuomet pagelbėja geri atsiliepimai, kuriuos nesunkiai surandate internete? Kaip bebūtų, šiandien vienas iš pačių patogiausių sprendimų renkantis prekes yra naudojimasis internetu. Ir šiuo atveju kalbame ne tik apie el. parduotuves, tačiau ir apie atsiliepimų internetinius tinklalapius, kuriuose kiti vartotojai dalinasi savo patirtimi ir įžvalgomis.
Natūralu, kad kiekvieno vartotojo patirtis yra labai skirtinga ir kiekvienas vartotojas įsigijęs prekę ją naudoja nevienodai, tačiau tai tikrai nereiškia, jog į kitų vartotojų pateikiamus atsiliepimus nereikėtų kreipti jokio dėmesio. Jei jūs atrandate daugybę neigiamų atsiliepimų ir vos kelis teigiamus, tuomet jums tai turėtų sufleruoti apie tikrąją prekės kokybę. Tai reiškia, kad nepaisant to, jog vartotojų nuomonė ir internete pateikiami atsiliepimai yra subjektyvūs, vis dėlto iš jų galima lengviau suprasti, kokios kokybės yra konkreti prekė ir ar iš tikrųjų ji galėtų būti verta jūsų dėmesio.
Bet kuriuo atveju, šiuolaikinė rinka kiekvienam vartotojui gali pasiūlyti labai didelį skirtingų prekių asortimentą. Dėl šios priežasties nei vienas vartotojas nėra apribojamas pasirinkimo laisvės. Jei jūs atrandate labai daug neigiamų atsiliepimų apie tam tikrą iš pirmo žvilgsnio jūsų nusižiūrėtą prekę, galite labai lengvai toliau tęsti prekių paieškas ir atrasti tai, kas jums labiausiai tinka. Suprantama, kad visuomet šiame pasirinkimo procese turėtų būti orientuojamasi į kokybę ir patvarumą. Jei jūs norite, kad jūsų įsigytas daiktas jums tarnautų ne vienerius metus ir jums galiausiai netektų gailėtis dėl savo sprendimo, visiškai natūralu, jog neturėtumėte rinktis prekės vien tik dėl jos žemesnės kainos. Turite suprasti, kad kartais žemesnė kaina sufleruoja apie prastesnę kokybę. Todėl tikrai neturėtumėte aukoti kokybės vardan žemesnės kainos ir galimybės daugiau sutaupyti. Vietoje to, susitelkite į kokybę ir jums bus lengviau įsigyti ilgaamžį produktą.
Mados tendencijos 2020: kokius drabužius rinktis vasarai?
Jei nusprendėte atnaujinti savo garderobą, tikėtina, kad jūsų galvoje kirba klausimas, kaip išleisti kuo mažiau pinigų, tačiau atrodyti tikrai stilingai. Gana dažnais atvejais visiškai pakanka įsigyti vos kelis naujus drabužius, su kuriais susikursite tikrai puikių derinių, o tuomet, jei žinosite, kokie mados top‘ai vyrauja šiemet, išsirinkti tinkamus drabužius galėsite kur kas paprasčiau. Style24 parduotuvėje rasite iš tiesų nemažą įvairių drabužių pasirinkimą, o siūlomų prekių įsigysite tikrai palankiomis kainomis. Taigi, kokios drabužių mados vyrauja šiemet?
Drąsios neoninės spalvos
Neoninės spalvos iš mados top‘ų nesitraukia ir šiemet: ant podiumo galima dažnai išvysti demonstruojamų fuksijų, oranžinės, ryškiai žalios ar geltonos spalvos drabužių. Nors kasdien rinktis tokius drabužius gali atrodyti pernelyg drąsu, tačiau tikrai nesuklysite, jei juos dėvėsite eidami į vakarėlį ar atostogaudami kurorte.
Šortų ir švarko kostiumas
Vasaros metu gali būti pernelyg karšta dėvėti kelnes ir švarką, tačiau šortų ir švarko kostiumas gali būti tikrai puikia alternatyva. Žinoma, toks aprangos sprendimas kartais gali atrodyti pernelyg drąsus, tad visuomet palanku įvertinti, ar dėl tokios aprangos paprasčiausiai nebūsite pasmerkti.
Balta suknelė
Klaidinga manyti, kad balta suknelė yra tinkama tik vestuvėms – šiemet šios spalvos suknelės yra itin madingos, tad nesuklysite, jei pasirinksite trumpą, vidutinio ilgio ar ilgą šios spalvos suknelę. Toks pasirinkimas vasarą ypač tinka – juk niekam ne paslaptis, kad balta spalva atspindi saulės šviesą, taigi, su tokia suknele nebus labai karšta.
Lietpaltis
Net ir pačią šilčiausią vasarą negalima būti tikriems, kad orai staiga nesubjurs, todėl savo drabužių spintoje pravartu turėti lietpaltį, kuris yra vienas praktiškiausių drabužių. Šį sezoną itin madingi švelnių tonų ar netikėtų spalvų (pavyzdžiui, sidabrinės spalvos) lietpalčiai, todėl nebijokite eksperimentuoti su spalvomis, ir susikursite tikrai įspūdingus drabužių derinius.
Džinsai, džinsai, džinsai…
Sakysite, o kada gi jie nebuvo madingi? Nuo tada, kai šie drabužiai įgavo pakankamą populiarumą, įvairių modelių džinsai buvo madingi visais laikais, tad ir šis sezonas taip pat nėra išimtis. Nauja tik tai, kad dabar džinsines kelnes galite drąsiai derinti ir su kitais džinsiniais drabužiais: liemenėmis, švarkeliais, ir t.t. Style24 parduotuvėje turėsite galimybę rinktis iš įvairių džinsų modelių, tad tikrai rasite tokius, kurie jums ne tik patiktų, bet ir puikiai tiktų jūsų figūros tipui.
Tropikų raštai
Praėjusį rudenį ant podiumo pasirodė Jennifer Lopez, vilkinti šifoninę tropikų raštais margintą suknelę, ir jau tada nekilo abejonių, kad artimiausią vasaros sezoną tropikų raštai bus itin madingi. Mados ekspertai teigia, kad šį sezoną galima drąsiai rinktis įvairius tropikų raštais margintus drabužius ir aksesuarus: skareles, sijonus, kelnes, palaidines ar net kostiumus.
Permatomi drabužiai
Nors modeliai drąsiai demonstruoja perregimus drabužius, po kuriais neretai nieko nevilki, tačiau kasdienybėje tokia apranga gali atrodyti pernelyg drąsi. Vis dėlto, sprendimas tikrai yra: galite rinktis įvairių spalvų palaidines, kurios gali būti dėvimos po tokiais gana iššaukiančiais drabužiais. Galite net neabejoti – tikrai neliksite nepastebėta!
Marškiniai
Marškiniai – vienas svarbiausių šio sezono drabužių. Juos galite derinti prie kelnių, sijono ar šortų – atrodysite tikrai stilingai. Taip pat nesuklysite, jei nuspręsite rinktis marškinių tipo suknelę – ji jau kurį laiką laikosi mados viršūnėse.
Drabužiai su kutais
Kutais dekoruoti drabužiai mados viršūnėse laikosi ganėtinai ilgai, todėl galite nesibaiminti, kad kitą sezoną tokius drabužius gali tekti paprasčiausiai išmesti. Pasidairykite, ką gali pasiūlyti drabužių parduotuvės – tikrai atrasite jums labiausiai patinkančius drabužius.
Aštuntojo dešimtmečio vėjai
Niekam ne paslaptis, kad bėgant laikui mados sugrįžta, todėl dabar tikrai nesuklysite, jei pasirinksite tokius drabužius, kurie buvo madingi aštuntąjį dešimtmetį. Jei turite polinkį kaupti drabužius, tokių rūbų galbūt rasite ir savo spintoje ir tereikės juos prikelti naujam gyvenimui.
Jei nuolat skundžiatės laiko trūkumu ar paprasčiausiai nemėgstate lankytis prekybos centruose, įvairių drabužių galite įsigyti tiesiog internetu. Style24 internetinėje parduotuvėje rasite tikrai nemažą jų pasirinkimą, o išsirinkti patinkančius rūbus galėsite vos per kelias akimirkas. Tuomet tereikės palaukti, kada jūsų užsakymas bus patvirtintas, o prekės – pristatytos jūsų nurodytu adresu. Paprasčiau nei paprasta!
Kaip sustiprinti imunitetą?
Sveikata prasideda ten, kur gyvename, dirbame, mokomės ir žaidžiame – dar ilgai prieš apsilankydami gydytojo kabinete ar vaikščiodami vietinėse vaistinėse. Mūsų sveikatą didžiąja dalimi lemia socialinė, ekonominė, kultūrinė ir fizinė aplinka, kurioje gyvename – viskas, pradedant nuo darbo ir gyvenimo, iki išsilavinimo lygio ir galimybės gauti sveiką maistą bei vandenį.
Šios sąlygos yra žinomos kaip socialiniai sveikatos veiksniai: socialiniai ir ekonominiai ištekliai, tokie kaip būstas, švietimas, maisto prieinamumas ir transportavimas, kurie palaiko sveikatą ir gali nulemti gyvenimo trukmę bei kokybę.
Šie socialiniai ir ekonominiai veiksniai daro didelę įtaką asmens ir bendruomenės sveikatai.
Nuo ko priklauso žmogaus sveikata?
- imuninė sistema;
- endokrininė sistema (cheminiai junginiai – hormonai);
- nervu sistema (stipriai įtakojama psicho – emocinio krūvio);
- Kraujagyslių ir kraujotakos būklė;
- medžiagų apykaita (metabolizmas).
Trumpai papasakosime du būdus, kaip sveikai ir greitai pagerinti žmogaus sveikatą.
Pirmas būdas
Kiekvieno žmogaus organizme gausu judrių ląstelių, padedančių kovoti su infekcinėmis ligomis bei organizmui svetimomis medžiagomis, tai baltieji kraujo kūneliai – leukocitai, kurie apsaugo organizmą nuo įvairių infekcijų, kraujo kūneliai virusų bei bakterijų. Iš kraujo leukocitai patenka į audinius ir sunaikina juose esančias bakterijas virusus, pelėsi ir grybelius. Šiame straipsnyje žemiau, su nuoroda į video medžiagą, parodysime paprastą ir labai efektyvų būdą, kaip per 5 minutes, iki dviejų kartu padidinti baltųjų kraujo kūnelių, leukocitų (gerųjų ląstelių žudikių) kiekį kraujyje.
Antras būdas
Atkurti gerųjų bakterijų – probiotikų balansą žarnyno mikrofloroje. Apie tai, kas tos gerosios bakterijos, kuo jos mums gali būti naudingos ir kaip pasigaminti puiku natūralios fermentacijos gėrimą (toliau rasite gėrimo sudedamas dalis) namų sąlygomis, ir yra šis straipsnis. Taip pat jūs pamatysite – nuorodą į video filmą, (6 min. trukmės) kaip atrodo žarnynas po chemoterapijos (panašiai atrodo po antibiotikų). Filmuką pristato ir komentuoja japonų mokslininkas Hiromi Shinya.
Kas slopina imunitetą
Sakoma, kad imunitetas yra įgimtas dalykas ir jeigu jis gerai funkcionuoja, žmogus gali džiaugtis laisve nuo daugelio ligų. Tuomet, kodėl imuninė sistema nusilpsta? Imuniteto slopintojų yra daug, tačiau patys populiariausi, sudarantys didžiausią imuninės sistemos slopinimo dalį ir dažniausiai pasitaikantys, yra sekantys: vaistai nuo temperatūros, antibiotikai, gliukokortikoidai (natūralūs gliukokortikoidai yra kortizolis, hidrokortizonas) ilgalaikis-lėtinis stresas, cukrus ir gausus angliavandenių naudojimas, nepilnavertė mityba, neigiamos emocijos, rūkymas, bei miego stygius. Mokslininkai atlikę tyrimus tvirtina, kad po antibiotikų kurso visuomet krenta imuninių ląstelių funkcinis aktyvumas ir reikalinga ne viena savaitė, kad viskas pasitaisytų.
Internetiniai lošimo automatai – ką įdomu žinoti
Lošimo automatai internetiniuose kazino kambariuose užima daugiau nei 70 % visų kazino žaidimų. Tai labai puikiai atspindi didžiulį lošimo automatų populiarumą. Lošimo automatų dizainas ir skirtingų modelių įvairovė reikšmingai pasikeitė nuo pačių pirmųjų lošimo automatų, kurie veikė su rankiniu būdu nuleidžiamomis svirtimis. Dabar didelė dalis vartotojų lošimo automatais žaisti renkasi internetinius kazino kambarius – tai darydami tiek naudojantis savo kompiuteriais, tiek ir išmaniaisiais telefonais.
Kodėl internetiniai lošimo automatai tokie populiarūs?
Egzistuoja ne vienas veiksnys, kuris nulėmė tokį didelį internetinių lošimo automatų populiarumą:
- Nereikalauja jokių įgūdžių: Lošimo automatuose matomi rezultatai yra nulemti tik atsitiktinumo. Žaidėjui nereikia skirti laiko ir pastangų tam, kad jis tinkamai įvaldytų sudėtingą žaidimo strategiją, skirtingai nei „Juodojo Džeko“ ar pokerio žaidimų atveju. Todėl lošimo automatai yra prieinami plačiajai auditorijai.
- Didelės išmokos: Dažnai lošimo automatai išmoka 1000 kartų didesnes sumas nei yra žaidžiama lošimo automatu, o kai kurie net 10 000 kartų ar dar didesnes sumas. Nors tokie laimėjimai pasitaiko nedažnai, žaidėjai tikisi laimėti didžiuosius prizus ir renkasi internetinius lošimo automatus.
- Įtraukiantis dizainas: Šiuolaikiniuose lošimo automatuose vyrauja skirtingos tematikos. Kiekvienas lošimo automatas pasižymi išskirtiniu dizainu. Internetiniuose kazino lošimo automatai dažnai būna sporto, fantastikos, maisto, piratų, senovės Egipto ar pramogų tematikos. Ir tai yra susiję ne tik su lošimo automatų simboliais ar grafika, tačiau ir su garso efektais, kurie vartotojams padeda dar labiau įsitraukti į žaidimą. Šiandien kazino kambariuose yra labai daug skirtingų lošimo automatų, kurie atitinka skirtingą vartotojų skonį.
- Novatoriškos žaidimo galimybės: Bene kiekvienas šiuolaikinis lošimo automatas savo vartotojams gali pasiūlyti tam tikras novatoriškas galimybes, pvz., nestandartinę būgnų struktūrą, didėjančią bonusų sistemą, nemokamų sukimų galimybę ir kt. Kiekviename naujame lošimo automate žaidėjai gali tikėtis vis naujų funkcijų ir galimybių, todėl žaidėjams lošimo automatai nespėja pabosti.
Kaip veikia lošimo automatai?
Pirmieji lošimo automatai buvo elektromechaniniai prietaisai. Šiandien tiek fiziniuose, tiek ir internetiniuose kazino kiekvienas lošimo automatų aspektas yra valdomas kompiuterinių programų. Tokios programos naudoja atsitiktinius skaičių generatorius (RNG), kurių dėka lošimo automato ekrane žaidėjas gali pamatyti pasirodančius simbolius. Toks principas užtikrina, kad galutinis rezultatas būtų visiškai nenuspėjamas, atsitiktinis ir sąžiningas.
- RNG programinė įranga yra reguliariai testuojama nepriklausomų ekspertų, tokiu būdu siekiant užtikrinti, kad lošimo automatų rezultatai visuomet būtų atsitiktiniai.
- Licencijavimo ir priežiūros agentūros užtikrina, kad patikrinta programinė įranga nebūtų pakoreguota nei internetinių kazino kambarių, nei pačių žaidėjų.
- Faktiniai kiekvieno lošimo automato rezultatai po tam tikro laiko yra surenkami ir palyginami su teorinėmis projekcijomis.
Lošimo automatų išmokėjimų procentas
Išmokėjimų procentas arba išmokėjimų koeficientas angliškai yra vadinamas „Return to Player“ (RTP). Į šį procentą turėtų atsižvelgti žaidėjai, kurie nori pasirinkti jiems tinkamą lošimo automatą.
Taigi, žaidėjas į išmokėjimų procentą turėtų žvelgti kaip į sumą, kurią jis gali tikėtis laimėti sukdamas lošimo automatą. Šis procentas turi būti mažesnis nei 100 % – priešingu atveju kazino nieko negautų. Daugumos internetinių lošimo automate išmokėjimų procentas yra tarp 94 % ir 96 %.
Pavyzdžiui, jei pasirinkto lošimo automato išmokėjimų procentas yra lygus 95 %, tai rodo, kad ilguoju laikotarpiu kiekvienam 100 EUR statymui žaidėjai galės atgauti 95 EUR, o 5 EUR keliaus kazino namams. Kai kurie žaidėjai kartais laimės, o kai kurie galės laimėti ir labai daug pinigų. Tačiau taip pat didelė dalis žaidėjų pralaimės. Jei žaidėjui pasiseks, jis galės laimėti ir daugiau nei pralaimės, tačiau tai bus tik atsitiktinumas.
Daugiau apie internetinius lošimo automatus – tinklalapyje.
Pirmasis apsilankymas kazino namuose – ką svarbu žinoti
Neretai pirmasis apsilankymas kazino namuose įvyksta būnant svečioje šalyje, kuomet atostogaujama ir norima smagiai papramogauti. Tačiau nors vartotojai gali jaustis labai pakylėti ir susijaudinę, vis dėlto nevertėtų pernelyg atsipalaiduoti – juolab, kad kiekvienuose kazino namuose egzistuoja tam tikros taisyklės, kurių reikia laikytis. Šiandien su jomis mus supažindina „CasinoSearch“.
Įleidžiami tik tam tikro amžiaus sulaukę asmenys
Galbūt daugeliui tai nėra naujiena, tačiau kazino namai taiko tam tikrus reikalavimus lankytojų amžiui. Pavyzdžiui, jei jūs vykstate į JAV ir norėsite apsilankyti kazino namuose, turėkite omenyje, kad skirtingose valstijose yra taikomi skirtingi reikalavimai, t.y. vienose valstijose į kazino asmenys gali būti įleidžiama nuo 18 m., o kitose – nuo 21 m. amžiaus. Jei keliaujate po Europos šalis, neretai gali pakakti ir 18 m. Tuo tarpu Lietuvoje į kazino namus yra įleidžiami ne jaunesni nei 21 m. amžiaus žmonės. Kadangi kiekviena šalis turi savus įstatymus ir kiekvienas kazino taiko skirtingus reikalavimus, su savimi visuomet reikėtų turėti asmens dokumentą.
Išsiaiškinkite kazino namų taisykles
Kiekvieni kazino namai turi savitas ir tik jiems būdingas taisykles. Tai gali būti susiję su draudimu rūkyti ar gerti alkoholinius gėrimus, tam tikrais reikalavimais lankytojų aprangai ir kt. Kai kuriuose kazino namuose nėra leidžiama fotografuoti arba prie kazino stalų neštis gėrimus ar užkandžius. Todėl prieš žengdami pro kazino namų duris būtinai išsiaiškinkite jūsų pasirinkto kazino taisykles.
Pinigus reikia išsikeisti į žetonus
Kazino namuose azartiniai žaidimai yra žaidžiami naudojant žetonus. Savo pinigus į kazino žetonus galite iškeisti kazino namų kasoje arba prie pasirinkto kazino žaidimo stalo. Jei esate numatę kazino namuose išleisti daugiau pinigų, tačiau ne visus juos į žetonus ketinate išsikeisti žaidimo pradžioje, su savimi likusią dalį pinigų turėkite grynaisiais – taip išvengsite didelių bankomatuose taikomų grynųjų pinigų išsiėmimo mokesčių (tai ypač aktualu keliaujant po užsienio šalis).
Susipažinkite su žaidimais, kuriuos ketinate žaisti
Prieš keliaudami į fizinius kazino namus turėtumėte pasidomėti azartiniais žaidimais, kuriuos planuojate žaisti. Tai suteiks jums daugiau pasitikėjimo savimi ir leis jaustis komfortiškai. O jei būdami kazino susiduriate su tam tikrais klausimais, nebijokite kreiptis į kazino personalą.
Žinokite savo ribas
Nepamirškite, kad prie kiekvieno kazino žaidimo stalo galioja skirtingos taisyklės statymų dydžiams, t.y. egzistuoja minimalus ir maksimalus statymas. Todėl siekiant veiksmingai valdyti savo pinigus reikėtų skirti laiko ir pasidomėti konkretaus kazino stalo taisyklėmis. Be to, naudinga iš anksto pagalvoti ir apie sumą, kurią jūs esate pasiruošę pralaimėti, nes tuomet žinotumėte, kada turite sustoti.
Kazino namuose yra daug lošimo automatų
Lošimo automatai yra būtent tie azartiniai žaidimai, kurie kazino namams atneša patį didžiausią pelną. Kadangi jais žaisti yra labai paprasta ir kai kurių lošimo automatų didieji prizai yra milžiniški, kazino namų lankytojai juos mėgsta ir renkasi bene dažniausiai. Tačiau tai nereiškia, kad žaidėjai jais žaisdami dažnai laimi. Todėl jei norite išbandyti lošimo automatus, iš anksto pasidomėkite, kokia yra laimėjimo tikimybė.
Žinokite kazino „arbatpinigių etiketą“
Kaip ir bet kurių kitų paslaugų atveju, lankantis kazino namuose yra svarbu žinoti, koks yra „arbatpinigių etiketas“. Arbatpinigių palikti reikėtų ne tik krupjė, tačiau ir aptarnaujančiam personalui, pvz., padavėjoms, barmenams ir kt. Tačiau kai kuriuose kazino arbatpinigių palikimas nėra skatinamas, todėl prieš keliaudami į kazino pasidomėkite nerašytomis taisyklėmis.
Proteinas – ne tik sportuojantiems
Proteinas – yra vienas svarbiausių baltymų žmogaus organizmui. Nors ir dažnai girdime kalbas, kad proteiną vartoją žmonės, kurie dažnai ir daug sportuoja, reikėtų nepamiršti, kad jis reikalingas kiekvienas žmogui. Nesvarbu ar jis užsiima sportu, ar mėgsta trumpus pasivaikščiojimus ar išvis nemėgsta fizinio krūvio. Dažniausiai sportininkai vartoja įvarius maisto papildus sportui ir proteiną.
Šiame straipsnyje trumpai aptarsime bendrą proteino naudą kiekvienam žmogui.
Kodėl proteinas toks svarbus?
Proteino baltymas – svarbus kiekvienos mūsų kūno ląstelės komponentas. Mūsų organizmas naudoja šį komponentą ląstelių regeneracijai ir auginimui. Jo pagalba mes gaminame hormonus, kūno fermentus, auginame kaulus bei raumenis, palaikome savo kraujo gamybą.
Dėl savo didelės svarbos žmogaus organizmui, proteinas, kartu su riebalais ir angliavandeniais dar yra vadinamas makro elementu, kadangi organizmui jo reikia pakankamai dideliu kiekiu. Palyginimui, vitaminai ir mineralai yra vadinami mikroelementais, kurių mums reikia ne tiek daug.
Tačiau skirtingai nei su riebalais ar angliavandeniais, mūsų organizmas savyje nekaupia jokių proteino rezervuarų, todėl būtina užtikrinti pastovų jų šaltinį mūsų kasdienėje mityboje.
Kiek mums reikia proteino?
Daug kur sklaido gandų, jog kuo daugiau proteino suvartosime su savo maistu, tuo turėsime daugiau raumenų. Tai yra tiesa tik iš dalies. Norint auginti raumenis vartoti vien daug proteino neužtenka, būtina ir žinoma, sportuoti.
Įprastai žmogui užtenka pakankamai nedidelio kiekio proteino, tam, kad jo organizmas galėtų funkcionuoti įprastai. Pats proteinas savaime nepridės jums daugiau jėgų ar išryškins jūsų raumenis.
Pasak Pasaulio Sveikatos Organizacijos (WHO), dienos proteino norma yra tokia:
- Paaugliams vaikinams ir aktyviai sportuojantiems vyrams proteino reikia daugiausiai iš visų žmonių grupių, apie 200 gramų per 3 kartus (patiekalus).
- Vaikams (2-6 metų), daugumai moterų ir vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama apie 140 gramų per 2 kartus (patiekalus)
- Vyresnio amžiaus vaikams, paauglėms merginoms, sportuojančioms moterims ir daugumai vyrų patariama vartoti bent jau po 170 gramų per 2 kartus (patiekalus).
Rinkitės savo proteino šaltinius atsargiai
Nors mėsa yra vienas pagrindinių proteino šaltinių, vis dėl to reikia stebėti kokius jos produktus mes vartojame savo kasdienei proteino dozei gauti.
Dešrainiai, dešrelės, raudona mėsa – visi šie produktai mokslininkų yra siejami su rimtomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, širdies sutrikimai ar net žarnyno vėžiu.
Tokie produktai ir patiekalai yra ne tik blogas sprendimas norintiems gauti pakankamai naudingų maisto medžiagų, tačiau vartojant juos regulariai, smarkiai rizikuojate pažeisti savo sveikatą.
Taigi, kur kas labiau apsimoka sveikesnius naudingųjų medžiagų šaltinius.
Mitybos ekspertai duoda tokias produktų rekomendacijas:
- Žuvis – beveik visoje žuvyje galima rasti tikrai daug proteino. Apart to, joje užtektinai sveikųjų riebalų tokių kaip Omega-3 riebiosios rūgštys. Bendrame vaizde, tai yra puiki alternatyva daugumai mėsos produktų.
- Paukštiena – pašalinus odelę, pasišalina dauguma sočiųjų riebalų kurie mūsų organizmui atneša daugiau žalos nei naudos. Apart to, vištiena, kalakutiena, antiena ir kitų rūšių paukštiena yra nuostabus proteino šaltinis kiekvienam žmogui.
- Pupelės – daržovių turinčių daugiau proteino nei keletas pupelių tikrai nerasime. Be to, jose taip pat gausu ląstelienos, kas, kaip žinia, padeda greičiau pasisotinti ir yra naudinga medžiaga.
- Riešutai – keletas saujelių riešutų bus ne tik skanus užkandis, tačiau ir puikus proteino šaltinis jums. Skaičiuojama, jog 30 gramų riešutų žmogui suteiks apie 6 gramų proteino, kas yra tiek pat kiek gauti iš, tarkime 30 gramų kepsnio. Taigi, galime valgyti kur kas lengviau ir gauti tą pačią naudą.
- Pilno grūdo produktai – pilnagrūdės duonos riekė mums suteiks ne tik 3 gramus proteino, tačiau ir itin vertingos ląstelienos. Dėl šios priežasties, duoną valgyti labai naudinga.