Home » Sveikata » Page 2

Kategorija: Sveikata

sporto papildai

Sporto papildų rūšys moterims

Mityba lieknėjimui turėtų būti turtinga baltyminiu maistu, sveikųjų riebalų ir skaidulų šaltiniais, o angliavandenių kiekis turėtų būti sumažintas. Sudarant individualią dietą, atsižvelgiant į jūsų parametrus, geriau kreiptis į trenerį ar mitybos specialistą, tačiau tai galite padaryti patys.

Baltymų kokteiliai bei jų nauda

Baltymai yra statybinė medžiaga ne tik raumenims, bet ir visam kūnui. Moterų vidutinė dienos baltymų norma yra 1–1,5 gramo vienam kilogramui kūno svorio. O visiems aktyviai besitreniruojantiems ir dalyvaujantiems sporto varžybose – iki 2 gramų.

Baltymų kokteiliai padeda gauti reikiamų baltymų, puikiai prisotina ir mažina apetitą. Tai taip pat puikus saldumynų pakaitalas užkandžiaujant. Proteinas skandinaviški išrūgų baltymai. Vienoje porcijoje yra 24 g baltymų ir 138 kcal.

  • Padeda formuoti kūną ir atsigauti po treniruotės.
  • Padengia organizmo baltymų poreikį ir padeda subalansuoti mitybą.

Sudėtyje yra prebiotikų, gerinančių virškinimą. Sudėtyje nėra cukraus ir fruktozės.

Jis turi erdvią tekstūrą. Sumaišykite 3 kaušelius baltymų (tai yra apie 34 g) su 200 ml vandens arba pieno. Porciją rekomenduojama išgerti iškart po treniruotės, taip pat užkandžiaujant.

Tinka užkandžiui ar vakarienės pakaitalui.

Jis prisotinamas ilgą laiką, nes skirtingi kompozicijos baltymai absorbuojami skirtingu greičiu.
Supilkite 4 matavimo šaukštus be stiklelio (apie 38 g) į purtyklę ir užpilkite 250 ml pieno arba vandens. Gerai ismaisyti. Jei mėgstate tirštą konsistenciją, pavyzdžiui, kokteilį, leiskite kokteiliui užvirti 3 minutes.

Sportinės mitybos ir sveikatos papildai moterims

Sporto papildai padeda papildyti reikiamu baltymų kiekiu, išvengti persivalgymo, greičiau atsigauti po fizinio krūvio, normalizuoti miego įpročius, o taip pat išlaikyti odos ir plaukų grožį nekaloringos dietos metu.

Prekės ženklas „Humanperformance“ sukūrė sportinės mitybos ir sveikatos papildus, atsižvelgdamas į moters fiziologiją. Juose yra minimalus angliavandenių kiekis ir daug naudingų vitaminų bei mineralų – visko, ko reikia norint numesti svorio ir palaikyti formą. Gaminių kompozicijos natūralios, žaliavos europietiškos, kokybiškos, skonis lengvas ir malonus, dizainas labai estetiškas.

Kūrėjai atsižvelgė į ekologiškumo tendenciją. Vietoj įprastų baltyminių maišelių yra patogūs stiklainiai, kuriuos galima pakartotinai panaudoti laikymui.

Aminorūgštis L-karnitinas

Ši aminorūgštis didina ištvermę, pagreitina riebalų deginimo procesą, pernešdama riebalus į ląstelių mitochondrijas, kur jie naudojami energijos sintezei. L-karnitinas padeda ilgiau ir sunkiau treniruotis.

Išgerkite 2 kapsules 30 minučių prieš treniruotę.

Kolagenas su vitaminu C

1 ir 3 tipų kolagenas su vitaminu C – asistentas išlaikant jaunystę:

  • Palaiko raumenų elastingumą ir odos tankį.
  • Palaiko sveikus sąnarius ir kremzles.
  • Pagerina odos, plaukų ir nagų struktūrą.

Kolagenas yra dviejų formatų – kapsulių ir miltelių. Pirmuoju atveju gerti po 3 kapsules 2 kartus per dieną valgio metu. Kolageną milteliuose matuojame matavimo šaukštu (10 g) ir dedame tiesiai į jogurtą, kokteilius ar net arbatą. Jis yra bekvapis ir neutralaus skonio, tokioje formoje pakanka vartoti vieną kartą per dieną.

5-HTP – viena iš natūraliausių aminorūgščių

5-HTP yra natūrali aminorūgštis 5-hidroksitriptofanas, gauta iš Griffonia augalo:

  • Padidina serotonino kiekį organizme, didina darbingumą ir gyvybingumą.
  • Normalizuoja miego ciklą ir pagerina jo kokybę, padeda greičiau atsigauti po treniruotės.

Gerti po 1-2 kapsules 30 minučių prieš valgį 1 kartą per dieną.

Informacijos šaltinis: humanperformance.lt

Kaip sužinoti, ar jums reikia naujų akinių

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai apie savo akinius daug negalvojate, nebent jums prireiktų naujos poros. Bet ar tikrai žinote, kada atėjo laikas naujiems akiniams? Štai keletas patarimų, kurie padės jums išsiaiškinti, ar atėjo laikas keisti akinius.

Daugelis žmonių nesuvokia, kaip svarbu reguliariai tikrintis akis. regėjimo problemos gali vystytis lėtai, o kol jos pastebimos, jau gali būti padaryta didelė žala. Todėl svarbu bent kartą per metus apsilankyti pas optometristą ir atlikti išsamų akių patikrinimą. Optometrai gali aptikti regėjimo problemas ankstyvoje jų stadijoje ir skirti gydymą, kuris gali padėti išvengti tolesnės žalos. Be to, prireikus jie gali išrašyti akinius arba kontaktinius lęšius. Taigi, jei jau seniai nesate tikrinę akių, šiandien užsirašykite pas optometristą. Jūsų akys jums už tai padėkos.

Svarbu reguliariai tikrintis regėjimą, net jei manote, kad nieko blogo nėra. Laikui bėgant mūsų regėjimas keičiasi, ir tai, kas prieš kelerius metus mums atrodė normalu, gali nebeatitikti tikrovės. Vienas iš būdų nustatyti, ar jums reikia naujų akinių, yra palyginti paskutinio akių patikrinimo receptą su dabartiniu. Jei tarp jų yra didelis skirtumas, tikėtina, kad jūsų regėjimas pasikeitė ir jums reikės atnaujinti receptą. Be to, jei jums sunku skaityti ar aiškiai matyti į tolį, tai taip pat yra geras ženklas, kad jūsų regėjimas pasikeitė ir turėtumėte paskirti akių tyrimą. Rūpindamiesi savo regėjimu galime užtikrinti, kad pasaulį matytume kuo aiškiau.

Akinių nešiojimas gali būti puikus būdas pagerinti regėjimą, tačiau svarbu įsitikinti, kad akiniai naudojami maksimaliai efektyviai. Vienas iš būdų tai padaryti – pasiteirauti apie antirefleksines ir įbrėžimams atsparias dangas. Šios dangos gali padėti sumažinti nuo lęšių atsispindinčios šviesos kiekį, todėl bus lengviau matyti. Be to, jos gali padėti apsaugoti lęšius nuo įbrėžimų, todėl lęšiai ilgiau atrodys skaidrūs ir nauji. Jei nesate tikri, ar jums reikia naujų akinių, visada geriausia pasitarti su optometristu. Jie galės geriausiai patarti, kaip pagerinti regėjimą.

Jei nešiojate akinius, svarbu pasirūpinti, kad jie būtų atnaujinti. Gali būti, kad pasikeitė jūsų receptas arba kad jūsų akinių rėmeliai yra pažeisti ar nepatogūs. Todėl verta apsvarstyti galimybę įsigyti antrą porą akinių. Štai keli dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį perkant naujus akinius. Pirma, įsitikinkite, kad iš gydytojo gavote atnaujintą receptą. Antra, skirkite laiko išbandyti skirtingų stilių akinius ir raskite porą, su kuria jausitės patogiai. Trečia, ieškokite akinių poros, kuri atitiktų jūsų kasdienius poreikius. Jei nešiojate akinius skaitymui, rinkitės porą su skaidriais lęšiais. Jei juos nešiojate vairuodami, ieškokite poros su poliarizuotais lęšiais.

Akinių nešiojimas yra įprastas būdas pagerinti regėjimą, tačiau svarbu įsitikinti, kad jūsų akiniai yra atnaujinti. Laikui bėgant jūsų receptas gali pasikeisti, o akiniai gali būti subraižyti ar pažeisti. Todėl svarbu žinoti, kada atėjo laikas įsigyti naujus akinius. Vienas iš būdų tai nustatyti – laikyti seną porą akinių dėkle. Jei pastebėsite, kad nebe taip dažnai jų griebiatės arba kad pro juos sunku matyti, gali būti, kad atėjo laikas juos atnaujinti. Taip pat turėtumėte pasiimti akinius su savimi į reguliarius vizitus pas akių gydytoją, kad šis galėtų patikrinti receptą ir įsitikinti, kad jie vis dar atitinka jūsų poreikius. Imdamiesi šių paprastų veiksmų galite užtikrinti, kad visada aiškiai matysite jus supantį pasaulį.

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai apie savo akinius daug negalvojate, nebent jums reikia naujos poros. Bet ar tikrai žinote, kada atėjo laikas naujiems akiniams? Štai keletas patarimų, kurie padės jums sužinoti, ar jau laikas keisti akinius. “Optika Vizija” norime įsitikinti, kad turite tobulą, jūsų poreikius atitinkančią akinių porą, o mūsų komanda padės jums rasti tinkamą stilių ir tinkamumą. Apsilankykite pas mus https://optikavizija.lt/ šiandien ir pradėkite ieškoti tobulos akinių poros!

krūtų didinimas implantais

Ką reikia žinoti prieš ruošiantis krūtų didinimo operacijai?

Nors krūtų didinimas implantais pakankamai saugi operacija, vis dėl to pasiruošti jai taip pat būtina. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas med. m. dr. Kęstutis Maslauskas savo internetinėje svetainėje pateikia atmintinę, kuria vadovaujantis pacientės gali tinkamai pasiruošti krūtų didinimo operacijai.

Visų pirma pacientės turi suprasti, jog tai yra operacija, todėl jai reikia skirti laiko, susitvarkyti darbus ir kitus reikalus taip, kad tiek prieš operaciją, tiek po jos galėtų vykdyti gydytojo nurodymus ir tai nesukeltų joms papildomų problemų.

Krūtų didinimas implantas, tai operacija, kurios metu atliekama bendrinė nejautra, todėl jai būtina tinkamai pasiruošti.

Tam, kad operacija praeitų kuo sklandžiau ir vėliau būtų galima užtikrinti saugų gijimo procesą, būtina žinoti tam tikrus dalykus ruošiantis krūtų didinimo implantais operacijai.

  • Rūkančioms merginoms svarbu žinoti, kad bent mėnesį prieš operaciją, o geriausia du – teks atsisakyti rūkymo.
  • Prieš operaciją negalima vartoti jokių kraują skystinančių medikamentų. Netgi vengti tokių kraują skystinančių maisto produktų, kaip imbieras, česnakas ir pan.
  • Bent pora savaičių prieš operaciją draudžiama vartoti vitaminus ir maisto papildus.
  • Taip pat būtina pasitikrinti dėl infekcijų ir pūlinukų organizme rizikos.
  • Turėti ne senesnius nei 10-ties dienų prieš operaciją atliktus kraujo tyrimus.

Visi šie reikalavimai nėra sukurti šiaip sau, jie tikrai būtini tam, kad krūtų didinimo operacija pavyktų kuo sklandžiau ir gijimo procesas būtų kuo lengvesnis bei sėkmingesnis.

Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas med. m. dr. Kęstutis Maslauskas visada apie aukščiau išvardintus reikalavimus perspėja savo pacientes dar konsultacijos prieš operaciją metu. Taip pat konsultacijos metu įvertinama esama būklė, bei parenkami tinkamiausi implantai. Štai kodėl labai svarbu net tik prieš krūtų didinimo operaciją, bet ir prieš bet kurią kitą plastinę operaciją pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti kuo daugiau informacijos apie pačios operacijos eiga ir priešoperacinį bei pooperacinį periodus.

Šią atmintinę taip pat galima rasti plastikos chirurgo Kęstučio Maslausko internetinėje svetainėje. Čia taip pat rasite nuotraukų galeriją, kurioje, įvertinę prieš ir po operacijos rezultatus, suprasite, kaip natūraliai šiuolaikinėje plastinėje chirurgijoje išsprendžiamas krūtų didinimo implantais klausimas. Tiek gydytojo internetinėje svetainėje, tiek socialiniuose tinkluose galima užduoti gydytojui klausimus ne tik apie krūtų didinimą, bet ir apie bet kurią kitą gydytojo atliekamą operaciją.

Viskas, ką reikia žinoti apie dantų protezus

Ne kiekvienas gali pasigirti gražiais ir stipriais dantimis. Šiuolaikinės dantų protezavimo technologijos leidžia atkurti ne tik prarastus, bet net ir labai sugedusius dantis, pakeisti jų formą ir spalvą. Be to, dantų protezai atlieka ne tik estetinę funkciją, bet ir padeda paskirstyti spaudimą visiems dantims.

Dantų protezai būna kelių rūšių: išimami ir fiksuoti. Išimamieji dantų protezai tinka žmonėms, netekusiems daugumos dantų.

Fiksuoto tipo dantų protezai – tai vainikėliai ir tiltai. Karūnėlės tvirtinamos prie implantų arba gretimų dantų. Dizainas yra griežtai individualus ir jį parenka gydytojas.

Odontologijoje taip pat išpopuliarėjo venyrai.  Paprastai tariant, tai yra dantų uždengimas. Jie pagaminti iš presuotos keramikos ir sudaro tikro danties įspūdį.

Naudojamos medžiagos tipas ir rūšis priklauso nuo individualių paciento ir gydytojo ortopedo poreikių. Atminkite, kad jei netekote danties, tai nėra priežastis nustoti šypsotis. ClinicDPC odontologijos klinikose dirbame dėl jūsų šypsenų!

Kaip gydyti blogą burnos kvapą: burnos higienos patarimai iš gydytojo odontologo

Burnos higienos gydymas yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo burnos sveikatai. Jei ieškote burnos higienos patarimų, šis tinklaraščio įrašas kaip tik jums! Apžvelgsime, kaip tinkamai valyti dantis šepetėliu ir dantų siūlu, taip pat kokių maisto produktų reikėtų vengti. Rūpindamiesi burnos higiena dabar, išvengsite brangiai kainuojančių dantų problemų ateityje!

Valykite dantis bent du kartus per dieną ir kiekvieną vakarą naudokite dantų siūlą

Dantų valymas du kartus per dieną – tai burnos higienos procedūra, kurią turi atlikti kiekvienas. Dantis turėtumėte valyti ryte prieš valgį ar gėrimą ir vakare po vakarienės. Įsitikinkite, kad valydami dantis naudojate dantų pastą su fluoru! Kiekvieną vakarą naudodami dantų siūlą pašalinkite maisto daleles, galinčias sukelti blogą burnos kvapą, tarp dantų, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Valydami dantis šepetėliu išvalykite apie 70 % burnos, o siūlu – visą burnos ertmę!

Blogi burnos higienos įpročiai dažnai susiję su tuo, kokį maistą valgote per dieną. Venkite jų bet kada, kai jie gali atsirasti valgant

– kepto ar riebaus maisto (pvz., gruzdintų bulvyčių)

– popkornų

– svogūnų

Yra ir kitų, rečiau pasitaikančių blogo burnos kvapo priežasčių, pvz virškinimo trakto sutrikimų ar burnos infekcijų

Jei ieškote burnos higienos patarimų, šis tinklaraščio įrašas skirtas jums! Apžvelgsime, kaip tinkamai valyti dantis šepetėliu ir dantų siūlu, taip pat kokių maisto produktų turėtumėte vengti. Rūpindamiesi burnos higiena dabar, galite išvengti brangiai kainuojančių dantų problemų ateityje!

Gerkite pakankamai vandens

Geriamasis vanduo yra svarbus burnos sveikatai. Jis padeda gaminti seiles, kurios natūraliai valo burną ir riboja blogą burnos kvapą, nes pašalina maisto daleles iš tarpdančių, kol jos dar nesukėlė problemų

Venkite per didelio kiekio šių gėrimų:

  • kavos
  • arbatos
  • gazuotų vaisvandenių.

Venkite saldžių maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti bakterijų dauginimąsi burnoje

Saldūs maisto produktai ir gėrimai gali sukelti burnos sveikatos problemų. Jie didina dantų ėduonies riziką, dėl kurios gali atsirasti ėduonis

Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus:

  • saldainiai
  • ledų
  • želė ir (arba) džemų

Taip pat reikėtų riboti labai rūgštų ar saldų maistą, nes dėl jo tarp dantų lengviau dauginasi burnos bakterijos, kurios sukelia blogą burnos kvapą. Jei įmanoma, venkite jų! Keletas retesnių burnos higienos patarimų: mažinkite stresą, jei manote, kad jis turi įtakos burnos sveikatai, ir gerkite pipirmėčių arbatą, nes ji padeda kovoti su blogu burnos kvapu, nes didina seilių išsiskyrimą.

Po dantų valymo naudokite burnos skalavimo skystį, kad sunaikintumėte mikrobus

Burnos skalavimo skysčio naudojimas po dantų valymo užtikrina paskutinį burnos higienos žingsnį. Jo reikia tik nedidelio kiekio, o nurijus per daug, jis gali sudirginti, todėl po to praskalaukite burną vandeniu! Jei burnos bakterijos sukelia blogą burnos kvapą visą dieną, rekomenduojame vietoj jų naudoti burnos purškalą burnos skalavimo skysčio.

Reguliariai lankykitės pas odontologą, kad jis išvalytų ir patikrintų odontologą, kad problemos būtų pastebėtos anksti, kol jos netapo rimtesnės

Jei pastebėjote, kad jūsų burnos sveikata nėra tokia gera kaip anksčiau, būtina apsilankyti pas odontologą. Clinic DPC odontologijos klinika turi odontologijos klinika Klaipėdoje, Vilniuje, Kaune bei kitose Lietuvos miestuose ir Londone.

3 maisto produktai, išgydantys egzemą

Kas ta egzema? Tai apimta uždegimo, nepaliaujamai niežtinti, nelygi, iki kraujo pažeista oda.
Nieko nepadedantys steroidiniai kremai, paliekantys odą trim sluoksniais plonesnę. Tai nesibaigianti paieška “raminančio avižinio muilo” ir “natūralių papildų.”

Begalinė gydomų priemonių paieška alina. Jautiesi beviltiškai ir norisi užbaigti šį raudonio pažymėtu veidu gyvenimą. Daktarai, pas kuriuos klausite patarimo, atsakys vieningai – vaistų nuo egzemos nėra. Pasirodo, yra. Nereikalingi jokie brangūs medikamentai ar madingi losjonai, viso labo tereikia senovinių, gerai žinomų ir visiškai nebrangių maisto produktų. Nes problemos sprendimas slypi pilve. Vis aiškesnis tampa vaidmuo trilijonų mikrobų, gyvenančių mūsų žarnyne, kai mokslas palaipsniui atskleidžia jų tiesioginę komunikaciją su smegenimis ir oda. Pavadintas Žarnyno-Smegenų-Odos Ašimi, šis kompleksinis ryšių tinklas tarp minėtų organų ir mikrobų apima įvairius hormoninius bei nervinius kelius, kuriuos mikrobai naudoja tuo įtakodami mūsų sveikatą.

Jie veikia kaip švelnus barjeras tarp mūsų vidaus organų ir visko, ką valgome ar geriame, todėl, kai mūsų žarnynas tampa “kiauras”, jis inicijuoja visą grandinę įvykių, galiausiai sukeliančių lėtinius uždegimus. Jei toksinai, didelės maisto dalelės ar kenksmingi mikrobai prasmunka skylėtu žarnynu į mūsų kraują, aktyvuojasi imuninė sistema ir puolai viską, ko neatpažįsta. Vieniems, toks netvarkingo žarnyno sukeltas uždegimas reiškia dirgliosios žarnos sindromą. Kitiems – alergijas, tokias kaip astma. Tretiems jis sukelia siaubingą egzemą. Per dažnas antibiotikų vartojimas, stresuotas gyvenimo būdas bei prastos kokybės maistas stipriai prisideda prie skylėto žarnyno.

Mikroorganizmai ir bakterijos ne tik komunikuoja su vidaus organais, bet ir sustiprina žarnų sieneles, tuo apsaugodami kraują nuo uždegimą sukeliančių dalelių. Mūsuose gyvenantis mikrobiomas – tai “geri” ir “blogi” mikrobai. Jie egzistuoja kartu, ir geriečiai blogiukus “prižiūri”. Nors nėra jokių abejonių, kad antibiotikai išsaugojo milijonus gyvybių, tačiau šiais laikais jie dažnai vartojami nepamatuotai, net tada, kai to visiškai nereikia, pasmerkdami žūčiai žarnyno bakterijų kolonijas, saugančias mūsų pilvo sveikatą. Sunaikinus naudingą mikroflorą, blogieji mikroorganizmai paima viršų, o jei valgote jų mėgstamą saldų bei perdirbtą maistą, tai sukelia daugelį rimtų ligų bei problemų.

Šito galime išvengti, kontroliuodami savo žarnyno mikrobiomą

Gal būt ne vienas, skaitantis šį straipsnį, net to nežinodamas taipogi turi kiaurą žarnyną. Požymiai būtų alergijos, depresija, nerimas, imuniteto bei virškinimo sutrikimai ir dar visa krūva galimų ligų. Gal būt gyvenate su šiomis problemomis taip ilgai, kad siaubinga savijauta tapo norma? Gera naujiena ta, kad nebereiks taip gyventi – galite atjauninti savo sveikatą naudodami gydančius maisto produktus, kurie atstatys Jūsų pažeistą virškinimo sistemą.
Pridėjus prie savo maisto raciono vos tris produktus, po kelių savaičių egzema, kankinusi metų metus, išnyks ir niekada negrįš.

Sveikatos kontrolė ir odos problemų įvaldymas prasidės, pradėjus kasdien valgyti šiuos tris produktus:

Kaulų sultinį

Senas posakis, liepiantis susirgus valgyti vištienos sriubą, iš tiesų yra puikus patarimas. Tik nepirkite parduotuvėje jau paruošto sultinio, nes jame pilna priedų ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų, jau nekalbant apie tai, kad daug pigiau išvirti vištienos sultinį namuose. Pasirinkite vieną dieną per savaitę, pagaminkite didelę partiją sultinio ir gerkite keletą puodelių per dieną. Atstatomasis sultinys maitins jūsų žarnyno ląsteles ir leis joms augti bei pačiom susiremontuoti.

Fermentuotas daržoves

Fermentacija yra procesas, kurio metu naudingi mikrobai, vadinami probiotikais, minta angliavandeniais kad gaminti rūgštį, kuri konservuoja daržoves. Todėl tokių produktų, kaip marinuoti agurkai ar marinuoti kopūstai, skonis yra rūgštus. Fermentuotose daržovėse knibždėte knibžda gyvų organizmų, kurie gali gyventi žarnyne ir vaidinti tiesioginę rolę žarnyno-smegenų odos ašyje.

Kefyrą

Šis fermentuotas pieno gėrimas yra tiesiog probiotikų sandėlis. Jame gyvuoja daugybė bakterijų ir mielių, gaminančių šimtus unikalių peptidų, turinčių konkretų prieš-uždegiminį, anti-oksidantinį ir imuninę sistemą reguliuojantį poveikį. Stiklinė kefyro per dieną sustiprins jūsų žarnyną ir taip pagerinsite savo odos išvaizdą.

Šie paprasti gyvenimo būdo pakeitimai tiesiog atgaivins Jūsų sveikatą.

Dantų protezavimas – ilga procedūra

Dantų problemos – kone pačios nemaloniausios. Ne, ne dėl to, kad procedūros būtų labai baisios. Šiais laikais dantų tvarkymo procedūros yra kiek įmanoma patogios. Nors dar ir yra žmonių, paniškai bijančių dantų gydytojų. Tiesiog dantų gydymas dažnai yra gana ilgas procesas. Ypatingai, kai kalbame apie dantų protezavimą ar implantavimą.

Dantų protezavimas yra paprastesnis dalykas nei implantavimas. Dažnai žmonės painioja šiuos dalykus. Taigi, reikėtų žinoti, kad dantų protezavimas yra procesas, kuomet dar ant esančios dalies danties yra dedamas dirbtinis vainikėlis. Šis vainikėlis būna iš keramikos arba aukso, dengto keramika. Taip, grynai auksiniai dantys tikrai nebėra populiarūs.

        Na o dantų implantavimas yra procesas, kuomet jau danties nebėra. Į danteną įgręžiamas specialus, pavadinkim, laikiklis, ant kurio dedamas danties vainikėlis. Ši procedūra yra gerokai ilgesnė nei dantų protezavimas. Dažniausiai po kiekvienos procedūros turi praeiti tam tikras laiko tarpas, iki pradedant kitą. O jei dar turite netinkamai sugydytus danties kanalus, tuomet protezavimas gali išsitęsti dar ilgiau. Dantų implantavimas ir protezavimas yra bene ilgiausiai trunkantis procesas, susijęs su dantų gydymu. Ir kiekvienas tą patyręs, tikrai nenorėtų pakartoti. Būtent dėl ilgo gydymo, nes pats procesas nėra labai skausmingas ar per daug nemalonus.

      Dantų implantavimas ir protezavimas Vilniuje – kur eiti?

        Bet kas, kam teko ieškoti naujos dantų gydymo klinikos, gali pasakyti, kad jų yra daugybė. Tai kiek apsunkina pasirinkimo procesą. Kokią kliniką pasirinkti? Jei netyčia išsirinksiu tą, kurios kainos pačios didžiausios? O gal pataikysiu pas ne patį geriausią gydytoją? Tokie klausimai ir nerimas visiškai suprantami, todėl patarsime, kaip rasti geriausią variantą.

Visų pirma, jums turėtų būti svarbi gydymo kokybė. Gydymo kaina gali likti antroje vietoje. Kai jums reikalingas dantų implantavimas ir protezavimas Vilniuje, gali nesunkiai pasiklysti klinikų gausybėje. Juk Vilnius turi tiek klinikų! Todėl geriausias variantas išsirinkti tinkamą, bus klientų atsiliepimai. Pažiūrėkite, kaip atsiliepia klientai apie vieną ar kitą kliniką.

        Kai jau radote kelias geras klinikas, pasidomėkite, kur jos yra. Juk nenorite kaskart važinėti per visą miestą kartais dėl 5 minučių procedūros? Be abejo, reikėtų atkreipti dėmesį ir į gydymo kainą. Jos gali žymiai skirtis, todėl pasistenkite nepermokėti ir pasirinkite geriausią kainos ir kokybės santykį.

Krūtų echoskopijos svarba diagnozuojant krūties vėžį

Reguliarus krūties sveikatos tyrimas – puikiausias būdas aptikti krūties vėžį pačiose ankstyviausiose stadijose ir taip įveikti jį efektyviu gydymu. Lietuvos statistikos departamento duomenimis kasmet krūties vėžio prevencijos programose dalyvauja vis didesnis procentas moterų. Paprastai su krūties ligų diagnostika siejamas echoskopinis (ultragarsinis) tyrimas. Ši moderni technologija suteikia gydytojams išties dideles galimybes, ypač, jei echoskopinį tyrimą lyginsime su kitais metodais. Priešingai nei mamograma, ultragarsinis tyrimas nepasitelkia spinduliavimo, o jei lyginsime su magnetinio rezonanso tyrimu, ultragarso tyrimas yra gerokai komfortiškesnis, lengviau įgyvendinamas ir pigesnis. Be to, magnetinio rezonanso tyrimo metu naudojamos gadolinio dažų injekcijos.

 

Krūtų echoskopija – tai vaizdinės diagnostikos metodas, kurio technologinį pagrindą sudaro garso bangų panaudojimas. Gydytojas radiologas echoskopo ekrane gali matyti pakankamai detalų krūties vidaus vaizdą. Vaizdas sukuriamas specialiu davikliu vedžiojant krūties paviršiumi ir aplink ją. Daviklis siunčia garso bangas ir fiksuoja bangų grįžimą susidūrus su audiniais. Paprastai krūtų echoskopija pasitelkiama tuomet, kai krūtyje įtariama anomalija ar pakitimas, tačiau jis neužfiksuojamas mamogramoje. Kartais echoskopija atliekama ir po abejones keliančių magnetinio rezonanso tyrimo rezultatų, nėščiosioms echoskopinis tyrimas rekomenduojamas tuomet, kai norima išvengti spinduliuotės atliekant rentgeno tyrimą.

Tiksliai atlikta krūties echoskopija leidžia ne tik darinį krūtyje aptikti, bet ir nustatyti jo dydį bei formą. Vis dėlto krūties audinys yra pakankamai tankus, tad net ir echoskopija nėra visagalė. Prireikus, su to paties echoskopo pagalba galima atlikti diagnostinę punkciją, kuri padės dar tiksliau išanalizuoti darinio tipą (piktybinis ar gerybinis) ir numatyti jo tolimesnę raidą, gydymo metodą. Specialia adata gydytojas įsiskverbs į krūties audinius ir paims darinio mėginį. Echoskope matydamas savo judesius gydytojas tai atliks greitai, saugiai ir neskausmingai.

 

Jei ieškote patikimo gydytojo, kuris atliktų krūtų echoskopiją ir atsakytų į jums rūpimus klausimus, rekomenduojame V. Jonaitienės privačią ginekologijos kliniką. Atsižvelgiant į individualius jūsų pageidavimus bus atliktas sklandus echoskopijos tyrimas. Šioje klinikoje naudojama tik kokybiška aparatūra, kuria dirba savo sritį išmanantys specialistai.

 

tampres moterims

Geriausia apranga pradedantiems bėgikams

tampres moterimsDažniausiai reikia kelių svarbių aprangos detalių, kurios palengvins sportavimą. Tamprės moterims yra, tikriausiai, pats patogiausias rūbas, o šortai ir marškinėliai – vyrams. Tačiau apie viską plačiau skaitykite toliau.

Jūsų patogumui, pateikiame keletą pagrindinių dalykų, kurie yra būtini pradedantiesiems bėgiotojams.

Bėgimo bateliai

Bėgimo bateliai yra pats svarbiausias dalykas kuriuo reikėtų pasirūpinti pradedančiajam bėgikui. Jie turi būti ne tik patogūs ir tinkamos išmieros, tačiau ir apsaugoti jūsų kojas. Neteisingų batų nešiojimas yra ko gero pagrindinė priežasties dėl ko bėgikai patiria traumas.

Rinkdamiesi batus parduotuvėje nežiūrėkite vien į batų išvaizdą, prekinį ženklą, spalvą ar juo labiau tik kainą. Jūsų bėgimo bateliai neturi būti patys brangiausi lentynoje, tačiau būtina išsirinkti kokybišką prekę, o už gerą kokybę dažniausiai reikia pamokėti daugiau. Tokie batai bus patogus ir saugos jus nuo potencialių traumų bėgant.

Jeigu visiškai nežinote apie tai kokius batus pasirinkti, nuvykę į sportinių batų parduotuvę būtinai pasikonsultuokite su specialistu dėl jūsų išmieros, bėgimo stiliaus ir norimų pasiekti tikslų. Kai kurios parduotuvės jums net pasiimti batus kelių dienų išbandymo laikotarpiui, nemokant pinigų.

Bėgimo metu yra svarbūs ne tik bateliai, tačiau ir specifinės kojinės bėgimui. Apie jas, žemiau.

Bėgimo rūbai

Kitas dalykas kuriuo būtina pasirūpinti pradedančiajam bėgikui – tinkami bėgimo rūbai. Nebūtina pripildyti pilną spintą naujais rūbais, tačiau geriau pasirūpinti keliomis patogiomis poromis kelnių ir marškinėlių.

Aptarsime pagrindinius rūbus žemiau

Bėgimui pritaikytos kojinės

Visi pripažįsta, jog geriausios kojinės bėgimui yra pagamintos sintetiniu pavidalu tokiu kaip polisteris ar akrilis. Jos leidžia kojoms lengvai kvėpuoti ir kartu saugo jas nuo trinties su batais.
Jei planuojate bėgioti žiemą, geriausia yra pasirūpinti bėgimui pritaikytoms vilnonėmis kojinėmis. Jos ne tik atliks bazinę kojos saugojimo funkciją, tačiau kartu suteiks būtinos šilumos

Kojinių stilius ir spalva grynai priklausys jau nuo jūsų. Kai kurios jos bus labai žemos ir arti kulkšnų, kitos kompresinės kojinės bus virš jų ar net sieks blauzdas. Rinkitės tokias kurios jums tinka labiausiai ir geriausiai atitinka už lango esantį orą.

Labai dažnai žmonės renkasi žemas kojines vasaros laikotarpiui ir aukštas žiemai.

Bėgimo rūbų techniškumas

Bėgimo rūbai turėtų būti patogūs ir lengvi, priglundantys prie jūsų kūno. Siūlės tokiuose rūbuose yra dedamos tokiose vietose kur netrukdytų bėgančiojo judesiams. Be to, dauguma jų turi ir atšvaitus, kad galėtumėte saugiai bėgioti ir tamsesniu paros metu.

Marškinėliai ir kelnės dažniausia yra pagamintos iš specinio nailono, vilnos ar sintetinės kilmės medžiagų. Esant šaltai žiemai, aukštos kokybės rūbai padės palaikyti jūsų kūną sausą ir šiltą. Priešingai vasaros metu, kūnas galės lengviau kvėpuoti ir kaupsis mažiau prakaito.

Todėl investuoti į geros kokybės bėgimo rūbus tikrai apsimoka, jeigu bėgiojate reguliariai.

Palaikančios sportinės liemenėlės

Kitas aktualus rūbas – moterims pasirūpinti kokybiška liemenėle sportui, specialiai pritaikyta intensyviam sportui tokiam kaip bėgimas. Verta išbandyti bent keletą variantų prieš išsirenkant tą kurią planuojate naudoti reguliariai, tam, kad treniruotės metu būtų patogu.

Labai svarbu, jog liemenėlė priglustų patogiai ir nebūtų per daug įsitempusi būtų tinkamai prigludusi. Paprastai rekomenduojama keisti liemenėlę po 72 plovimų, kuomet dingsta jos elastiškumas.

Pabaigai

Aptarėme pagrindinius sportinius drabužius kuriuos verta įsigyti pradedantiems bėgikams. Verta nepamiršti ne tik tokių dalykų kaip gera ir patogi avalynė, tačiau aukštos kokybės kelnės, marškinėliai ar kojinės.

Paverskite savo bėgimą patogia ir malonia sportavimo patirtimi dėka keleto nedidelių investicijų. Visa treniruočių apranga moterims

vandens nugeležinimo filtrai

Ar pakankamai švarų vandenį geriame?

 

Šiame straipsnyje į šias problemas pažvelgsime kiek įdėmiau, kartu aptarsime bendrą vandens kokybės klausimą Lietuvoje apie tyrimus ir kokie vandens filtrai naudojami.

Bendrai apie vandens kokybę Lietuvoje

Galima pasidžiaugti, jog gyvename šalyje, kurioje galime sau leisti vartoti vien požeminės kilmės vandenį. Būtent ten vanduo laikomas aukštos kokybės. Taigi palyginus su kitomis šalimis vandens kokybė Lietuvoje yra išties gera.

Nors ir vanduo ganėtinai geras, reikalinga papildoma priežiūra. Giliai esantys uolienų sluoksniai nuolat sąveikauja su ten esančiu vandeniu, taip praturtindami jį tam tikromis medžiagomis.

Pagrindinės vandens problemos Lietuvoje yra šios:

  • Geležis vandenyje
  • Manganas vandenyje
  • Amonis vandenyje
  • Sieros vandenilis vandenyje
  • Kietas vanduo
  • Nitritai ir nitratai vandenyje
  • Oksiduotas permanganatas vandenyje

Šios problemos pagrindine pasireiškia labai nemaloniu skoniu ir kvapu, taip pat sukeliamais sunkumais buityje ir net tam tikra sveikatos rizika. Norint išspręsti gręžinyje ar šulinyje esančias vandens problemas, būtina imtis tam tikrų valymo sprendimų.

Kokie valymo sprendimai galimi esant vandens problemoms?

Lig šiol geriausias sprendimas išvalyti iškastinio gręžinio ar šulinio vandenį yra tam tikros paskirties vandens filtrai, tiksliau dvi specifinės jų rūšys – vandens minkštinimo filtras ir vandens nugeležinimo filtras.

Abu šie filtrai gali labai lengvai susitvarkyti su viršuje minėtomis problemomis ir užtikrinti, jog namus pasiekia skaidrus ir aukščiausios kokybės vanduo.

Vandens nugeležinimo filtras susitvarkys su minėtomis geležingumo, mangano, sieros vandenilio ir amonio problemomis vandenyje. Geležis, manganas ir amonis – du metalai kurių koncentracija vandenyje skleidžia nemalonų skonį ir kvapą, kelia net ir tam tikrą riziką mūsų sveikata. Oksidacijos principu veikiantis nugeležinimo filtras sėkmingai išvalys iš gręžinio atkeliaujantį vandenį nenaudojant nieko daugiau apart oro ir padarys jį 100% saugų.

Tuo tarpu kitos problemos – kietas vanduo, nitritai ir nitratai bei oksiduotas permanganatas labai lengvai gali būti išsprendžiamos vandens minkštinimo filtro dėka. Minkštinimo filtras veikia druskos pagrindu, o jo išvalytas ir suminkštintas vanduo ne kalkės, bus aukštesnės kokybės ir sveikesnis vartoti reguliariai.

Geriausia prieš valant vandenį – atlikti vandens tyrimus

Norint tiksliai diagnozuojant kokios vandens problemos yra jūsų gręžinyje ar šulinyje, manome, jog būtini yra vandens tyrimai. Jų metu labai tiksliai galima nustatyti kokios būklės yra vanduo ir kokia yra pagrindinių, problemas keliančių medžiagų koncentracija vandens telkinyje.

Pagal atliktus tyrimus, ekspertai galės jums pateikti aiškią rekomendaciją dėl to koks rūšies vandens filtravimas jums tiks labiausiai.

Pabaigai

Straipsnyje aptarėme vandens kokybės klausimą Lietuvoje. Nors palyginus su kitomis valstybėmis bendra vandens kokybė šalyje yra išties gera, tam tikrų problemų vistiek neišvengiama.

Manome, jog vandens valymas yra geriausias sprendimas norint mėgautis kokybišku vandeniu savo namuose ilgam laikui.