Home » Kaip ilgus metus džiaugtis geru regėjimu

Kaip ilgus metus džiaugtis geru regėjimu

Akių priežiūra – tai, ką daugelis iš mūsų kasdienybėje laiko savaime suprantamu dalyku. Mažai suvokiame, kaip svarbu palaikyti sveikas akis ir prireikus kreiptis dėl chirurginio gydymo. Jei akių sveikata nėra tinkama, mūsų regėjimas gali susilpnėti, todėl kasdienė veikla gali pasunkėti ar net tapti neįmanoma. Gera akių sveikata gali padėti ne tik matyti mus supantį pasaulį, bet ir kovoti su tokiomis sisteminėmis ligomis kaip diabetas ir hipertenzija. Labai svarbu užtikrinti subalansuotą gyvenimo būdą ir kartu rūpintis savo regėjimu! Šiame straipsnyje gilinsimės į prevencines priemones ir gydymo būdus, kurie padeda išlaikyti sveikas ir stiprias akis, kad ir toliau galėtumėte mėgautis nesuskaičiuojamais gyvenimo malonumais!

1. Reguliariai tikrinkitės akis

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo akims, – reguliariai tikrintis akis. Akių patikrinimai gali padėti anksti nustatyti problemas, kol jos rimtai nepakenkė jūsų regėjimui. Suaugusiesiems rekomenduojama tikrintis akis kas dvejus metus arba dažniau, jei yra tam tikrų akių ligų rizika.

2. Valgykite sveiką maistą

Sveika mityba yra svarbi bendrai sveikatai, ji taip pat gali padėti apsaugoti akis. Įrodyta, kad maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų A, C ir E bei omega-3 riebalų rūgščių, yra naudingi akių sveikatai. Geriausi akių sveikatą gerinantys maisto produktai yra žalialapės daržovės, žuvis, riešutai ir vaisiai.

3. Dėvėkite apsauginius akinius

Jei susiduriate su pavojingomis medžiagomis arba dirbate aplinkoje, kurioje yra rizika susižeisti akis, svarbu dėvėti apsauginius akinius. Apsauginiai akiniai, apsauginiai akiniai ir veido skydeliai gali padėti apsaugoti akis nuo sužalojimų. Taip pat svarbu lauke nešioti akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo kenksmingų UV saulės spindulių.

4. Meskite rūkyti

Rūkymas kenkia bendrai sveikatai, be to, jis gali sukelti rimtų regėjimo problemų. Rūkymas didina kataraktos, geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų akių ligų riziką. Jei rūkote, metimas rūkyti yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo regėjimui.

5. Ribokite laiką prie ekrano

Per daug laiko praleidžiant žiūrint į ekranus, gali atsirasti skaitmeninė akių įtampa, kuri gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant galvos skausmą, akių sausumą ir nuovargį. Jei visą dieną dirbate kompiuteriu, kas 20 minučių darykite pertraukėles ir 20 sekundžių žiūrėkite į kitą objektą, esantį bent 20 pėdų atstumu nuo ekrano. Be to, stenkitės apskritai riboti prie ekrano praleidžiamą laiką – nežiūrėkite televizoriaus ir nedirbkite kompiuteriu vakare prieš miegą.

Nelaukite, kol jūsų regėjimas pablogės, ir jau šiandien užsisakykite vizitą mūsų akių priežiūros salone. Kuo anksčiau pradėsite rūpintis savo akimis, tuo geriau bus ilgainiui. Prevencinė priežiūra visada yra geriausias būdas išsaugoti sveiką kūną, o tai apima ir regėjimą. Tad ko dar laukiate? Apsilankykite salone Optika Vizija optikos salone jau šiandien!