Kai imama kalbėti apie profesionalų sportą ir ypač kultūrizmą arba fitnesą, labai dažnai minimi 6 ar net 8 valgymai per dieną. Tokiu atveju neretas ima sakyti, kad jie jokiu būdu negalėtų tiek daug kartų valgyti, nes pritrūktų laiko ir jie nepajėgtų suvalgyti didelio kiekio maisto. Tačiau viskas yra visiškai priešingai. Net ir aktyviai nesportuojantis žmogus kasdien turėtų valgyti 4-6 kartus. Ir tai tikrai nereiškia, kad kiekviena maisto porcija turėtų būti labai didelė. Svarbu, kad porcijos būtų normuojamos ir išlaidomas atitinkamas balansas.
Žinoma, kaip jau buvo minėta, nemažos dalies žmonių pasiteisinimas dėl netinkamos ar pernelyg retos mitybos, yra laiko trūkumas. Tačiau ar tikrai sveika mityba atima tiek daug laiko? Ar tam tikrai reikia tiek daug pastangų, kiek iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti? Tikrai ne. Žmonės, kuriems rūpi jų gyvenimo kokybė, dažnai kitai dienai maistą pasigamina iš anksto, t.y. vakare. Tokiu atveju pagamintą maistą tereikia pasišildyti.
Kita vertus, taip pat galite sakyti, kad nė nenutuokiate, ką būtų galima gaminti, kad maistas būtų įvairus ir paskirstytas bent į penkis valgymus. Tačiau tai nėra problema, kurios nebūtų galima labai lengvai išspręsti. Šiandien internete yra publikuojami patys įvairiausi receptai – nuo labai elementarių ir greitų, iki pakankamai sudėtingų ir skirtų tikriems gurmanams. Todėl nereikėtų manyti, kad jums pritrūks fantazijos ir kaskart teks gaminti tą patį jau seniai pabodusį maistą.
Taip pat labai svarbu, kad nepraleistumėte nei vieno valgymo. Turite suplanuoti, kuriuo metu valgysite. Tuomet laikykitės nustatyto plano. Visuomet yra labai paprasta praleisti vieną ar kitą valgymą, motyvuojant laiko stoka ar užmiršimu. Deja, bet tai nepadeda išsaugoti tvirtos ir geros sveikatos bei norimų kūno linijų. Todėl jei jums rūpi jūsų gyvenimo kokybė, prisiverskite nenusižengti kasdieniam mitybos planui. Imkitės savo gyvenimo permainų jau dabar. Subalansuokite kasdienę mitybą, įtraukite į ją kuo daugiau sveikų produktų ir suformuokite mitybos planą, kurio sistemingai ir griežtai laikytumėtės. Tuomet jūsų pasiekti rezultatai džiugins jus ne vienerius metus.