Burnos higienos gydymas yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo burnos sveikatai. Jei ieškote burnos higienos patarimų, šis tinklaraščio įrašas kaip tik jums! Apžvelgsime, kaip tinkamai valyti dantis šepetėliu ir dantų siūlu, taip pat kokių maisto produktų reikėtų vengti. Rūpindamiesi burnos higiena dabar, išvengsite brangiai kainuojančių dantų problemų ateityje!
Valykite dantis bent du kartus per dieną ir kiekvieną vakarą naudokite dantų siūlą
Dantų valymas du kartus per dieną – tai burnos higienos procedūra, kurią turi atlikti kiekvienas. Dantis turėtumėte valyti ryte prieš valgį ar gėrimą ir vakare po vakarienės. Įsitikinkite, kad valydami dantis naudojate dantų pastą su fluoru! Kiekvieną vakarą naudodami dantų siūlą pašalinkite maisto daleles, galinčias sukelti blogą burnos kvapą, tarp dantų, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Valydami dantis šepetėliu išvalykite apie 70 % burnos, o siūlu – visą burnos ertmę!
Blogi burnos higienos įpročiai dažnai susiję su tuo, kokį maistą valgote per dieną. Venkite jų bet kada, kai jie gali atsirasti valgant
– kepto ar riebaus maisto (pvz., gruzdintų bulvyčių)
– popkornų
– svogūnų
Yra ir kitų, rečiau pasitaikančių blogo burnos kvapo priežasčių, pvz virškinimo trakto sutrikimų ar burnos infekcijų
Jei ieškote burnos higienos patarimų, šis tinklaraščio įrašas skirtas jums! Apžvelgsime, kaip tinkamai valyti dantis šepetėliu ir dantų siūlu, taip pat kokių maisto produktų turėtumėte vengti. Rūpindamiesi burnos higiena dabar, galite išvengti brangiai kainuojančių dantų problemų ateityje!
Gerkite pakankamai vandens
Geriamasis vanduo yra svarbus burnos sveikatai. Jis padeda gaminti seiles, kurios natūraliai valo burną ir riboja blogą burnos kvapą, nes pašalina maisto daleles iš tarpdančių, kol jos dar nesukėlė problemų
Venkite per didelio kiekio šių gėrimų:
- kavos
- arbatos
- gazuotų vaisvandenių.
Venkite saldžių maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti bakterijų dauginimąsi burnoje
Saldūs maisto produktai ir gėrimai gali sukelti burnos sveikatos problemų. Jie didina dantų ėduonies riziką, dėl kurios gali atsirasti ėduonis
Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus:
- saldainiai
- ledų
- želė ir (arba) džemų
Taip pat reikėtų riboti labai rūgštų ar saldų maistą, nes dėl jo tarp dantų lengviau dauginasi burnos bakterijos, kurios sukelia blogą burnos kvapą. Jei įmanoma, venkite jų! Keletas retesnių burnos higienos patarimų: mažinkite stresą, jei manote, kad jis turi įtakos burnos sveikatai, ir gerkite pipirmėčių arbatą, nes ji padeda kovoti su blogu burnos kvapu, nes didina seilių išsiskyrimą.
Po dantų valymo naudokite burnos skalavimo skystį, kad sunaikintumėte mikrobus
Burnos skalavimo skysčio naudojimas po dantų valymo užtikrina paskutinį burnos higienos žingsnį. Jo reikia tik nedidelio kiekio, o nurijus per daug, jis gali sudirginti, todėl po to praskalaukite burną vandeniu! Jei burnos bakterijos sukelia blogą burnos kvapą visą dieną, rekomenduojame vietoj jų naudoti burnos purškalą burnos skalavimo skysčio.
Reguliariai lankykitės pas odontologą, kad jis išvalytų ir patikrintų odontologą, kad problemos būtų pastebėtos anksti, kol jos netapo rimtesnės
Jei pastebėjote, kad jūsų burnos sveikata nėra tokia gera kaip anksčiau, būtina apsilankyti pas odontologą. Clinic DPC odontologijos klinika turi odontologijos klinika Klaipėdoje, Vilniuje, Kaune bei kitose Lietuvos miestuose ir Londone.