Trokštate spartesnio raumenų augimo? Norite efektyvesnių treniruočių, kad jų metu turėtumėte daugiau anaerobinės ir aerobinės ištvermės bei geresnio raumenų „užpompavimo“? Azoto oksido sukėlėjai, kaip l-argininas arba citrulino malatas – puikiausiais pasirinkimas kiekvienam sportuojančiam. Tai visiškai natūralūs papildai sportui (įsigyti galite perfectbody e-parduotuvėje), suteikiantys puikių rezultatų. Turite progą netik paspartinti liesos raumeninės masės augimą, bet ir sumažinti riebalines sankaupas.
Kaip veikia l-argininas?
L-Argininas patekęs į organizmą stimuliuoja N.O (azoto oksido) gamybą, ko pasekoje kraujas gali laisviau cirkuliuoti. Šitokiu būdu prinešama daugiau maistinių medžiagų į raumeninius audinius, todėl jiems regeneruotis ir augti tampa paprasčiau. Pastebimas greitesnis liesos raumenų masės augimas bei atsistatymas po treniruočių. Beje, sustiprinamas kitų vartojamų papildų sportui poveikis, kaip kompleksinių amino rūgščiu, bcaa, proteino ir kreatino. O dar įdomiau tai, kad l-argininas gali paspartinti riebalų apykaitos procesus (greičiau deginti riebalus). Net tokie specializuoti papildai sportui, kaip riebalų degintojai, turi rimtai konkuruoti. Visgi, trūksta mokslinių įrodymų, kad l-argininas galėtų būti laikomas kaip efektyvus riebalų degintojas.
Be visų išvardintų savybių, l-argininas palengvina širdies darbą, gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Palengvinta kraujo cirkuliacija per širdį padeda išvengti didelio nuovargio ypač efektyvių treniruočių metu, kai sparčiai padidėja pulsas. Tai gali būti puikūs papildai sportui nutukusiems, kurie susiduria su ištvermės problemomis ir stipriai padidėjusiu kraujo spaudimu. Niekam nepaslaptis, kad ilgesnė kardio veikla nei 20 min. arba bandymo pakelti ypač sunkų svorį metu, širdis apkraunama maksimaliai ir jai tenka perpumpuoti begalę kraujo. L-Argininas palengvina cirkuliaciją praplėsdamas kraujagysles ir tuo pačiu padeda sumažinti spaudimą. O tai puiku, nes palaikoma sveika širdis ir ji mažiau dėvisi. Taiip pat, padidėja tikimybė išvengti insulto ir infarkto.
Paskutinis įdomus pastebėjimas apie l-argininą yra tas, kad jis gali efektyviai stimuliuoti augimo hormono koncentraciją, netgi labai efektyviai! Viename atliktame tyrime paaiškėjo, kad l-argininas ramybės būsenoje gali padidinti GH (augimo hormono) lygį net iki 700% ir daugiau! Įsigykiti l-arginino galite šia nuoroda: https://www.perfectbody.lt/aakg-argininas
Citrulino malatas – niekam neįdomus ir mažiau veiksmingas papildas sportui?
Nors apie L-Argininą begalė gerų atsiliepimų, keisčiausia yra kitos panašios amino rūgšties – citrulino malato nuvertinimas ir daug mažesnis populiarumas. Ši medžiaga gali būti net efektyvesnė! Kalbant apie jos veiksmingumą, tai visų pirma ji turi lygiai tokį pat poveikį, kaip ir l-argininas. Skirtumas tas, kad l-argininas yra tiesioginis N.O sukėlėjas, o štai citrulinas – patekęs į organizmą dar turi virsti l-argininu, kad sukeltų minėtą poveikį. Tačiau didžiausia gryno l-arginino problema – kad jo poveikis yra tik momentalus (tai reiškia, kad jo organizmas negali kaupti kaip atsargų rezervui) ir sportininkams veiklus tik apie 2-3 valandas. O štai l-citrulinas yra kaupiamas organizme, specialioje plazmoje, kur vėliau jo atsargos gali būti panaudotos kaip rezervas. Tai reiškia, kad vartodami l-citruliną, jo efektą galite jausti bet kada. Tai reiškia, kad raumenys maitinami geriau nuolat (lengvesnis maistinių medžiagų pernešimas, azoto suaktyvėjimo metu). Taip pat, dauguma mokslininkų teigia, kad citrulino malatas yra daug efektyvesnė priemonė seksualinei funkcijai gerinti.
Nors tai skamba patraukliai, visgi minusų turi ir citrulinas. Pgrindinis iš jų – negali sukelti tokio momemntinio stipraus poveikio sportuojantiems prieš treniruotę, kaip l-argininas. Dar vienas svarbus aspektas kurį turėtumėte žinoti kiekvienas – apkrova organzimui. Citrulinas gali ypač stipriai apkrauti inkstus, tad asmenims turintiems ar turėjusiems problemų su šia organizmo vieta, rekomenduojame vengti ir geriau įtraukti l-arginino papildus (neviršijant dozės 1000 mg per dieną).
Šių paslaugų kainos dažnai, o gal ir dažniausiai priklauso nuo darbų apimties. Juk viena kaina bus jeigu reikia, tik sutvarkyti vamzdyną ir kita jeigu reikia įrengti šildomas grindis visame name. Žinoma, tokiais atvejais geriausia kreiptis į kelis paslaugos tiekėjus, taip gausite daugiau komercinių pasiūlymų ir turėsite iš ko rinktis. Dėl kainų, tai jos svyruoja nuo 10 iki 50 EUR už valandą. Viskas priklauso kokiame mieste gyvenate, kokius darbus reikės atlikti, ar reikės pirkti papildomas medžiagas. Brangiasnės šios paslaugos kainos yra šildymo katilo pajungimas, boilerio pajungimas ar jau minėtų šildomų grindų montavimas. Jeigu turite namą ir planuojate šildomas grindis įsirengti visose patalpose, tuomet teiraukitės santechnikų komandos dėl nuolaidų. Juk tai didelis darbas ir reikės ne vienos darbo dienos, kad viską kokybiškai atlikti. Kiekvienas santechnikas ar jų komanda labiausiai vertina tokius užsakymus. Atlikus darbus aiškus ir solidus uždarbis.
