Home » Archives for admin

Autorius: admin

Šaldytuvų remontas Vilniuje – populiari paslauga

šaldytuvų remontas VilniujeKartais su nostalgija prisimenama, kad anksčiau gaminama buitinė technika buvo kur kas ilgaamžiškesnė, ir įvairių gedimų pasitaikydavo rečiau. Vis dėlto, reikėtų nepamiršti, kad anksčiau šaldytuvai ir kiti buitiniai įrenginiai buvo ne tokie funkcionalūs, o pasirinkimo galimybės buvo kur kas mažesnės. Šaldytuvų remontas Vilniuje šiandien yra gana populiari paslauga, kuri praverčia tuomet, kai buitinis prietaisas ima veikti ne taip, kaip norėtųsi. Remontuoti šaldytuvą paprastai yra pigiau nei įsigyti naują buitinį prietaisą, taigi, nieko nuostabaus, kad tokia paslauga yra pasirenkama tikrai dažnai.

Rinktis naują šaldytuvą vertėtų itin atidžiai

Kuo mažiau elektronikos turės šaldytuvas, tuo gedimai bus retesni, todėl pirkdami naują buitinį prietaisą visada pagalvokite apie tai, ar jis tikrai bus ilgaamžis. Kartais manoma, kad kuo brangesnis bus šaldytuvas, tuo geresnė bus ir jo kokybė, tačiau tai, žinoma, nėra tiesa. Svarbu įvertinti, ar šaldytuvo plastikas nėra pernelyg trapus, ar jo tam tikros dalys yra stabilios, ir t.t. Kadangi šaldytuvų pasirinkimas yra iš tiesų didelis, tikrai visada bus galima nuspręsti, kokie sprendimai gali būti pačiais palankiausiais.

Sugedo šaldytuvas? Nedelskite jį remontuoti

Dažnai tikimasi, kad šaldytuvų remontas Vilniuje nekainuos labai brangiai, tad tuomet, kada yra pastebimi tam tikri šaldytuvų gedimai, svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus, kurie pašalins gedimus. Jei delsite, tokiu atveju šaldytuvo gedimai gali tapti dar rimtesni, ir tai, žinoma, atsilieps šaldytuvo remonto kainai. Jei norima, kad šaldytuvo remontas būtų kuo pigesnis, į specialistus kreipkitės iš karto, kai tik pastebėsite šaldytuvo darbo sutrikimus.

Meistras gali atvykti į namus

Patogu yra tai, kad šaldytuvus taisantis meistras gali atvykti į jūsų namus iš anksto sutartu laiku, Jei pastebėsite, kad šaldytuvo darbas nėra toks sklandus, koks turėtų būti, paprasčiausiai susisiekite nurodytu telefono numeriu, ir greitai galėsite sutarti, kada meistras galėtų atvykti pašalinti gedimus.

Įsitikinsite, kad šaldytuvų remontas Vilniuje gali būti atliekamas tikrai labai greitai, ir jums nereikės patirti tam tikrų nepatogumų, susijusių su prastu šio buitinio įrenginio darbu.

 

Kredito unija – kas tai?

kredito unijaŠiandien kreditą gauti – paprasta kaip dukart du. Taip atsitiko dėl sparčiai išaugusio žmonių poreikio skolintis ir, natūralu, išaugusio skaičiaus finansinių įstaigų, pasiryžusių šį žmonių poreikį patenkinti. Šiandien skolina bankai, kredito unijos, greitųjų kreditų įstaigos, tarpusavio skolinimosi platformos ir pan. Dažnai žmonės skolinasi, o kreditoriai skolina neatsakingai, todėl būtina kalbėti apie šias finansines įstaigas. Šiame straipsnyje visas dėmesys – kredito unijoms. Taigi, kas yra kredito unija ir kuo ji skiriasi nuo kitų skolintojų?

Kredito unija – tai kooperaciniais pagrindais fizinių asmenų įsteigta ir nustatyta tvarka įregistruota finansinė institucija, kurią valdo ir kontroliuoja jos nariai. Tokios unijos esmė yra tai, kad jos nariai sutelkia savo santaupas tam, kad bet kuriam unijos nariui prireikus finansinės pagalbos jis galėtų pasiskolinti. Būtent dėl šios priežasties kredito unijos skolina pinigus su mažomis palūkanomis, priešingai nei, pavyzdžiui, greitųjų kreditų bendrovės.

Didžiausias kredito unijos išskirtinumas yra tai, kad paslaugos teikiamos tik tam tikriems žmonėms – unijos nariams. Todėl norėdami pasiskolinti iš kredito unijos, pirmiausia turite tapti jos nariu. Tai nėra sudėtinga: tereikia nuvykti į unijos buveinę, turėti asmens dokumentą ir registracijos mokestį, vadinamą pajumi, mažiausias galimas mokestis šiandien – 30 eurų. Pajaus dydis yra apibrėžiamas Lietuvos Respublikos Kredito unijų įstatyme. Taip pat svarbu žinoti, kad kreiptis galima tik į savo regiono kredito uniją.

Taigi, jei norite pasiskolinti pinigų itin palankiomis sąlygomis, verta apsvarstyti skolinimąsi iš kredito unijos. Tačiau svarbu žinoti, kad kreiptis galite tik į savo gyvenamojoje teritorijoje veikiančią uniją ir pirmiausia turite tapti jos nariu. O tada visos paslaugos Jums – prieinamos ir suteikiamos.

APATINIO TRIKOTAŽO ISTORIJA

apatiniu madosApatiniai šiomis dienomis asocijuojasi su seksualumu, tačiau retas kuris susimąsto, kaip apatinis trikotažas atrodė prieš 50 ar 100 metų. Pasirodo, kad nuo 20-ojo amžiaus pradžios labiausiai intriguojantis ir intymus moters garderobo drabužis  patyrė daug revoliucinių permainų.  Jie tapo vis atviresni – uždarus korsetus pakeitė gundančios liemenėlės, nėriniai ir permatomos medžiagos sugrįžo į madą. Tik pastaruosius metus gamintojai nustojo eksperimentuoti dizaino srityje, nes panašu, kad juos jau sukūrė iki absoliutaus tobulumo.

Apatinės kelnės

XVI amžiuje  Italijoje ir Prancūzijoje aukštuomenės moterys vilkėdavo auksu siuvinėtas kelnes. Ir nors ši intymi apatinių drabužių detalė ypatingai demonstruojama nebuvo, iš šeimyninių portretų matyti, kad mergaitės iki 14 metų vilkėjo iš po suknelių išlendančiomis batistinėmis kelnaitėmis su nėriniais, kaspinėliais ir raukinukais. Vyresnės panelės ir damos šią drabužių dalį slėpdavo po sijonais. Apatinės kelnės  būdavo siuvamos iš lininio arba medvilninio batisto, iškarpų būta pačių paprasčiausių. Vidinės siūlės nebuvo užsiuvamos beveik iki kelių. Tai paaiškinama labai paprastai. Po korsetu pakištų apatinių kelnių būdavo neįmanoma keletą kartų per dieną nusimauti ir užsimauti. Mat korsetą stipriai suverždavo šniūreliais ir kabėmis. Ir be tarnaitės pagalbos jį nusiimti būdavo labai sunku. Apatiniai drabužiai iš šilko ir kitų audinių atsirado tik apie 1920 metus, tačiau apatinių kelnių spalva taip ir liko nepakitusi – balta.

1913 metais siuvėjas Džekobsas iš JAV sugalvojo liemenėlę su siaura  juostele nugaroje. Ji labai primena šiuolaikinę. Medžiagos, iš kurių Europos korsetų meistrai pradėjo siūti šiuos apatinius drabužius, buvo tos pačios, kaip ir korsetų, 0 atlasas, damastas ir šilkas. Naujos audinių technologijos labai lėtai skverbėsi į buitį. Ir nors  parduotuvės liemenėles reklamavo  labai triukšmingai, šios  moterų apatinių sąraše įsitvirtino tik apie 1920 metus.

Šiandienos mados

Apatinis trikotažas šiomis dienomis visai kitoks. Dabar vyrauja lengvi, permatomi audiniai, daugiau nuogo kūno. Apatinių drabužių verslas taip išsiplėtė, kad kasmet pristatomos naujos kolekcijos, vyksta demonstracijos. Jei seniau apatinio trikotažo reikėdavo važiuoti ir ieškoti pavienėse parduotuvėse, šiandien apatiniai internetu yra viena populiariausių prekių.

Apgamas – grožis, trukdis ar baisi liga?

apgamasViena dažniausių asociacijų, kuri ateina, pagalvojus apie apgamą, yra mažytis ir labai dailus apgamėlis kamputyje virš lūpų. Toks apgamas gal ir visai nieko, bet yra ir kita šio pigmentinio sutrikimo pusė. Tai yra piktybiniai ir labai pavojingi apgamai.

 

Kuo skiriasi piktybiniai ir nepiktybiniai apgamai?

 

O skiriasi jie labai daug. Nepiktybinis apgamas gali sukleti tik vieną problemą – negražiai atrodyti vizualiai. Ir ši priežastis atrodo kaip vaikiškas kaprizas, kai pamąstai apie piktybinio apgamo sukeliamas problemas ir pavojus. O didžiausia piktybinio apgamo pasekmė yra melanoma – odos vėžys, nei daugiau nei mažiau. Laiku pastebėtas piktybinis apgamas gali sustabdyti šią itin pavojingą ir sudėtingą ligą.

 

Kaip pastebėti piktybinius apgamus?

 

Pačiam nustatyti piktybinis tai apgamas ar ne – neįmanoma. Reikia kreiptis į gydytoją dermatologą, kuris su dermatoskopu ištirs odos mikrostruktūras ir nustatys koks tai apgamas. O jau nustačius, kad tai piktybinis, paskirs chirurginį gydymą. Nors ir patys diagnozės nustatyti negalite, bet stebėti save yra svarbu. Apgamas turėtų sukleti nerimą, jeigu keičiasi jo spalva, forma, dydis. Jeigu jis pradėjo šlapiuoti, jeigu apgamą skaudą. Taip pat, reikėtų tirtis, jeigu atsiranda naujas apgamas suaugusiam asmeniui.

 

Kaip apsisaugoti?

 

Prevencija užsiimti yra labai svarbu. Pagrindinis patarimas – nepiktnaudžiaukite saulės voniomis. Rinkitės deginimuisi tokį laiką, kada saulė nėra labai aktyvi. Venkite saulės vonių popietės metu. Naudokite apsauginį kremą. Žinoma, visiškai atsisakyti saulės irgi nereikia, tai gali sukelti kitas odos problemas. Reikia balanso. Bet čia nieko naujo – pasaulyje daug kur taip pat.

 

Taip pat, stiprinkite imunitetą ir gerinkite bendrą sveikatos būklę. Tai padės organizmui apsiginti ne tik nuo apgamų, bet ir nuo daugybės kitų bėdų.

 

Misija: visos šeimos savaitgalis lovoje

neperšlampamos paklodėsPasidomėjus, kas yra laimė, daug žmonių atsakytų, kad akimirkos laimė – ilgas tingus savaitgalio rytas su šeima, užsiimant įdomia veikla arba tiesiog ilsintis ir bendraujant.

Neretas pasakytų, kad laukia ilgo šeštadienio arba sekmadienio ryto, kai niekur neskubant galima ilgai gulėti lovoje, gerti kavą, pusryčiauti ir skaityti mėgstamą knygą arba žiūrėti mėgstamą filmą. Tai aktualiau gyvenantiems vieniems. O auginantys vaikus turi kitą, bet ne mažiau savaitgališką planą: miegoti iki kol į lovą ryte įsiverš atsikėlę vaikai, tada laukia žaidimai lovoje ir, žinoma, kava, sultys bei pusryčiai.

Bet kuriuo atveju, savaitgalio planas yra puikus ir suteikiantis jėgų naujai darbo savaitei, tačiau tiek vienas, tiek kitas – nedraugiškas švarai lovoje. Ypač antrasis.

Neretai ir suaugusiems sudreba ranka ir lovoje pasipila rytinė savaitgalio kava, o vaikams – tai sekasi dar geriau. Beveik visi tėvai, leidžiantys valgyti lovoje, gali paliudyti, kad tokių pusryčių metu visada reikia staigiai šokti iš lovos valyti čiužinio, o po tokių pusryčių visada reikia keisti patalynę švaria. Tačiau daugelis renkasi, ar aukoti jaukius šeimos savaitgalio rytus lovoje, ar švarią patalynę. Tačiau aukoti nieko nereikia.

Tokiais rytais puikus pagalbininkas – neperšlampamos paklodės. Daugeliui tokios paklodės gali asocijuotis su senovinėmis „klijonkėmis“, kurios būdavo tiesiamos į kūdikių loveles, ligonių lovas ir pan. Tačiau šiandien tokios paklodės – ergonomiškos, patogios ir praktiškos. Jos yra malonaus paviršiaus, nelipnios, puikiai praleidžia orą, tačiau sulaiko drėgmę: taip apsaugo čiužinį. Neperšlampančios paklodės gali būti skalbiamos.

Taigi, jei svajojate apie jaukų ir tingų šeimos savaitgalio rytą lovoje su kava, sultimis ir pusryčiais, tačiau bijote netvarkos ir išsiliejusių skysčių, kurie gali palikti dėmes ir sugadinti čiužinį, puikus pasirinkimas Jums – neperšlampamos paklodės.

Telefono apsauga nuo virusų – ne mažiau svarbi

antivirusinė programa telefonuiVisi esame įpratę, kad kompiuteryje privalo būti antivirusinė programa, apsauganti Jūsų kompiuterį nuo virusų ir kitų kenkėjiškų programų. Tačiau juk kompiuteriais naudojamės vis rečiau: dažniausiai tik darbo reikalais, o laisvalaikiu kompiuterį puikiai pakeičia išmanusis telefonas. Taigi, ar dėl to nereikia pasirūpinti ir telefono apsauga?

Išmaniuoju telefonu dabar naršome internete, apsipirkinėjame, tvarkome finansinius reikalus, bendraujame, dalinamės informacija ir t. t. Todėl rizikuoti savo duomenų apsauga – negalima. Tačiau žmonės išmaniųjų telefonų apsauga nuo virusų rūpinasi mažiau nei kompiuterio apsauga.

Galbūt žmonės galvoja, kad į išmaniojo telefono programinę įrangą yra sunkiau įsilaužti, paleisti veikti virusą, kad sudėtingiau jį patalpinti į kitas programines įrangas, elektroninius laiškus. Tačiau tai niekuo nesiskiria nuo kompiuterio programinės įrangos užkrėtimo kenkėjiškomis programomis. Į išmanųjį įrenginį, priešingai, žmonės atsisiunčia daugiau programinės įrangos: įvairių programėlių, žaidimų ir pan., todėl į jas patalpintiems virusams yra didesnė tikimybė būti aktyvuotiems.

Prieš keletą metų, kai pradėjo sparčiai populiarėti išmanieji įrenginiai, o kartu ir kenkėjiškos programos, antivirusinė programa telefonui buvo galima tik „iOS“ operacinei sistemai, nes tai buvo populiariausia išmaniųjų telefonų operacinė sistema Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur buvo paleistos pirmosios antivirusinės išmaniesiems. Tačiau šiandien antivirusinę programinę įrangą galima įdiegti į bet kurį išmanųjį telefoną, nepriklausomai nuo jo operacinės sistemos ir šalies.

Mobiliųjų įrenginių antivirusinė programa nuo kompiuterių apsaugos skiriasi keletu esminių dalykų, iš kurių vienas – nepageidaujamų skambučių ir SMS filtravimas, kuris leidžia automatiškai blokuoti ir taip išvengti nepageidaujamų skambučių ir SMS pranešimų.

Taigi, jei galvojate, kad savo išmaniojo telefono nereikia apsaugoti nuo kenkėjiškų programų, labai klystate, nes per telefoną programišiai gali padaryti ne mažiau naudos nei per kompiuterį.

PRIVATUS NAMAS AR SODAS – DIDELI PRIVALUMAI AR PAPILDOMOS BĖDOS?

Daugelis žmonių svajoja apie nuosavus namus. Suradus antrąją pusę ir sukūrus šeimą, antrasis etapas – būsto įsigijimas. Nors nemaža dalis jaunų šeimų renkasi gyvenimą mieste, nedideliame bute, kitiems mielesnis erdvus, nuosavas namas priemiestyje. Tiek pirmasis, tiek antrasis variantas turi savo privalumų ir trūkumų, tačiau pasirinkimą dažniausiai nulemia finansai ir ateities perspektyvos.

Nuosavo namo privalumai

Didelis kiemas, žalias sodas, garažas automobiliui – tai tik keletas privalumų gyvenant priemiestyje. Nuosavas namas atveria daug galimybių. Pirmiausia, tai didelis komfortas ir aukšta gyvenimo kokybė. Jūs turite teisę laisvai disponuoti savo nuosava erdve, nereikia taikstytis su senyvo amžiaus kaimynais ar nemaloniomis ,,tetutėmis‘‘, kurioms garsus televizoriaus žiūrėjimas vakarais sukelia galvos skausmus. Kitaip sakant – mano namai – mano tvirtovė!Turint nuosavą namą žmogus tampa nevaržomas, kiekvieną rytą terasoje gali mėgautis rytine kava rengti pobūvius su firminiais keptais kepsniais savo kieme ir dėl to neteks klausytis kaimynų pykčių. Kiemą galite išpuošti taip kaip širdis geidžia, įsirengti baseiną, susikurti alpinariumus. Svarbiausia, nebereikia sukti galvos kur pastatyti mašiną. O kur toks privalumas kaip šviežias oras, žinoma, jei namas pastatytas toliau nuo judrių gatvių.

Privatus namas leidžia kontroliuoti išlaidas. Pavyzdžiui, šildymas – galite įsirengti tokią šildymo sistemą, kuri labiausiai patenkins jūsų poreikius. Tuo tarpu gyvenant daugiabutyje, esate apribotas, ir priklausote nuo šilumos tiekėjo malonės. Nuosavas kiemas, didelis sodas gali atverti didesnes laisvalaikio perspektyvas: galima įsirengti pirtį, žaidimo ir sporto aikšteles.

Privataus namo iššūkiai

Dideli ir erdvūs namai tikrai puikus dalykas, tačiau jų priežiūra ir įrengimas kainuoja ne tik didelius finansinius, bet ir žmogiškuosius kaštus. Prieš įsigyjant nuosavą  būstą reikėtų apgalvoti keletą svarbių dalykų. Pirmiausia, kaip tvarkysite buitines atliekas, ar kanalizacija ir vandentiekis bus pajungtas į bendrą miestelio ar gyvenvietės sistemą? Individualaus namo arba jų kvartalo statytojas turi spręsti , kur nuvesti buitines nuotekas iš statomo gyvenamojo būsto. Tik nedaugelis gyventojų turi galimybę prisijungti prie įrengtų kanalizacijos tinklų. Daugeliu atvejų tenka ieškoti kitos išeities, nes miestų ir gyvenviečių kanalizacijos sistemos yra menkai išvystytos. Taigi, vienintelė išeitis – valymo įrenginiai. Buitinių nuotekų valymo įrenginiai yra skirti buitinių ir artimų joms savo kokybine sudėtimi gamybinių nuotekų valymui iš objektų, kur neįmanoma jų prijungti prie miesto centralizuotų kanalizacijos tinklų, arba kur tokio tinklo pastatymas būtų neįmanomas finansiškai ar techniškai.Biologinio buitinių nuotekų valymo įrenginiuose išvalytos nuotekos gali būti šalinamos tiesiai į aplinką, nedarant jokios žalos ekologijai, taip pat galima nuvesti į pakelės, melioracijos griovius bei kitus atvirus pratekančius vandens telkinius. Taigi, jūs tausojate gamtą ir savo gyvenamą aplinką.

Dar vienas iššūkis norint gyventi nuosavame name – laikas. Didelį kiemą, sodą ar daržą būtina prižiūrėti, o tam reikia nemažai laiko. Jei esate darboholikas, nuolat keliaujate ar dirbate naktimis, nuosavas namas gali tapti tikru galvos skausmu.

Pakeltos lysvės – naujiena Jūsų sode

sėklosPakeltos lysvės – palyginti, naujiena Lietuvoje, tačiau itin sparčiai populiarėja. Toks daržovių auginimo būdas ypač patogus nedidelius daržovių plotus sėjantiems žmonėms, kurie augina daržoves tik savo vartojimui. Plačiausiai pakeltos lysvės yra paplitusios tarp kotedžų, nedidelių gyvenamųjų namų gyventojų, kurie, dažniausiai, neturi daug vietos įsirengti daržą, šiltnamį.

Pakeltose lysvėse galima auginti beveik visas daržoves, išskyrus bulves, nes jų šaknims reikia itin daug vietos, ir kukurūzus, kurie užauga labai aukšti, todėl gali būti sudėtinga nuimti derlių. Į pakeltas lysves daržoves pavasarį galima sėti anksčiau nei įprastose lysvėse, o sėklos jose sudygsta greičiau, nes pakeltose lysvėse žemė sušyla greičiau, greičiau išeina pašalas, o pavasarinės šalnos nepasiekia gilesnių žemės sluoksnių.

Be to, pakeltos lysvės dažniausiai yra siauresnės už įprastas, prie jų patogu prieiti iš visų pusių, todėl ant lysvės nereikia lipti, dėl ko nesuminamos žemės. Purioje dirvoje greičiau dygsta augalai. Galiausiai, į pakeltas lysves neišplis piktžolės nuo takelio, todėl tokias lysves reikia ravėti žymiai rečiau, o ravint reikės mažiau lenktis, todėl bus saugoma Jūsų nugara.

Pakeltą lysvę galima paversti itin derlinga – reikia pripildyti derlingo dirvožemio, komposto arba specialiai paruošto žemių mišinio, ko nepadarysi įprastose vagose: ten dirvožemis yra toks, koks yra.

Pakeltas lysves galima gaminti iš įvairių medžiagų: plytų, betono, akmens, rąstų, lentų, plastikinių lentų ir pan. Galima įrengti norimo aukščio, dydžio, net formos pakeltas lysves. Kartą pagaminę pakeltas lysves, jose daržoves auginti galėsite net kelias dešimtis metų, tačiau svarbu laikytis visų įprastoms lysvėms taikomų daržovių auginimo taisyklių ir patarimų.

Taigi, pakeltos lysvės yra vis labiau pamilstamos sodininkų mėgėjų, auginančių daržoves savo reikmėms prie namų, nes tai itin patogus, modernus ir stilingas daržovių auginimo būdas.

Nori išsaugoti gamtą – pradėk nuo savęs!

Apie planetos ateities perspektyvas kalbama daug ir dažnai. Vieni daugiau dėmesio skiria procesams, vykstantiems žemės gelmėse – kiti išoriniams veiksniams. Tačiau, visi sutinka, kad norint išsaugoti planetą reikia visų, joje gyvenančių, žmonių pastangų. Ne vienam gali kilti klausimas, kaip aš paprastas žmogelis galiu išsaugoti planetą? Ogi labai paprastai – kiekvienas atskiras individas sudaro milžinišką sistemą, kuri gali gelbėti arba žaloti aplinką, kurioje gyvename. Tereikia pasirinkti teisingą kelią.

Aplinkos taršos mažinimas ir atliekų rūšiavimas

Šiomis dienomis daugiausiai diskusijų sulaukianti problema – ekologinė aplinkos būklė ir ateities perspektyvos. Gamtinė planetos pusiausvyra sutrikdyta ir pažeista. Žmogus sukūrė masinę gamybos pramonę, kuri kas dieną vis labiau plečiasi ir, tuo pačiu metu, didina aplinkos taršą. Didžiausią pavojų planetai kelia oro ir vandens tarša, automobilių transportas, pramoninės įmonės, nerūšiuojamos atliekos.

Sureguliuoti oro taršos ir gamybos įmonių išmetamųjų medžiagų kiekį suvaldyti kiek sudėtingiau. Su šia problema kovojama institucijų ir atsakingų organizacijų lygiu. Ekologinėms problemoms spręsti pasirašomi įvairūs susitarimai, paktai ir sutartys, kurių privalo laikytis kiekviena šalis.

Paprastesnis būdas kovoti su aplinkos tarša – atliekų rūšiavimas. Šį darbą gali ir netgi privalo atlikti kiekvienas pasaulio gyventojas, norintis išsaugoti švarią ir gražią aplinką. Šiukšlių rūšiavimas nėra sudėtingas procesas, tereikia tinkamai sandėliuoti atliekas ir jas išmesti į konkrečioms atliekoms skirtus konteinerius. Išskiriamos keturios pagrindinės atliekų grupės: popierius, plastikas, stiklas ir buitinės atliekos. Tam, kad rūšiuoti atliekas būtų lengviau, konteineriai pažymėti atskiromis spalvomis. Mėlynas konteineris, skirtas popieriaus atliekoms. Čia reikia mesti įvairiausias popierines atliekas. Žalios spalvos konteineris yra skirtas stiklui, taigi čia sandėliuojamos tik stiklas. Ir galiausiai mėlynas konteineris, į kurį metamas plastikas. Namuose susikaupusias šiukšles galima rūšiuoti tiek namuose, tiek ir atvykus prie konteinerio. Svarbiausia, kad tai būtų atlikta teisingai.

Dar vienas svarbus aplinkos taršos ribojimo metodas – buitinių nuotekų valymo įrenginiai. Nuotekų valymas, tai procesas, skirtas nuotekose esančių teršalų pašalinimui-perdirbimui. Jį sudaro fiziniai, cheminiai ir biologiniai procesai, kurių metu iš nuotekų šalinami organiniai teršalai, skendinčiosios medžiagos ir kiti teršalai. Taigi, įsirengdami nuotekų valymo įrenginius prisidedate prie aplinkos taršos mažinimo.

Gimnastikos kamuolys – būtinas atributas sporto salėje ir namuose

gimnastikos kamuolysSportas yra būtinas kiekvienam. Kiekvienas iš mūsų mėgstame skirtingas sporto rūšis ir sportuojame skirtingai. Gimnastikos kamuolys yra tai, ko reikia kiekvienam sportininkui. Jo pagalba galite atlikti įvairius pratimus prieš ir po treniruotės, nesvarbu, ar tai sunkioji, lengvoji atletika, krepšinis, futbolas ir t.t. Šis kamuolys reikalingas tiek tempimo pratimams, tiek nugaros, preso raumenų treniravimui.

Gimnastikos kamuoliai labai dažnai yra rekomenduojami nuo nugaros skausmų kenčiantiems žmonėms, nėščioms moterims. Taigi, galima daryti išvadą, kad gimnastikos kamuolys yra reikalingas kiekvienam.

Kamuolio dydis turi būti tinkamas jums

Gimnastikos kamuolys turi puikiai tikti jums. Tinkamą dydį pasirinkti yra paprasta. Dažniausiai prekės aprašyme yra paminimas žmogaus ūgis, kuriam tas kamuolys tinka geriausiai. Jeigu kamuolį galite apžiūrėti ir išbandyti realybėje, tada galite lengvai pasirinkti tobulą dydį sau. Tiesiog atsisėskite ant pripūsto kamuolio. Kad kamuolio dydis būtų tinkamas, jūsų kojos turi būti sulenktos 90 laipsnių kampu. Jeigu kampas yra mažesnis – kamuolys per mažas, jei kampas didesnis – priešingai.

Jeigu nežinote, kiek reikia pripūsti kamuolį, atsižvelkite į kamuolio skersmenį aprašyme. Jeigu kamuolio skersmuo yra 50cm, tada ir pūskite tol, kol kamuolys bus 50cm skersmens. Jeigu kamuolys pripūstas per kietai arba jis yra per minkštas, tada niekaip neišnaudosite visų kamuolio galimybių.

Jūsų laukia daugybė pratimų, kuriuos galėsite išbandyti

                      Didelis pratimų pasirinkimas tikrai labai vilioja. Gimnastikos kamuolys leis jums ugdyti ištvermę, įgausite tvirtesnę laikyseną bei geresnę savijautą. Štai keletas populiariausių pratimų, kuriuos būtinai turite išbandyti vos įsigiję šį kamuolį.

  • Pritūpimai, kol rankose virš galvos laikote kamuolį. Gali pasirodyti juokinga, tačiau tai yra daug efektyvesnis pratimas nei įprasti pritūpimai, kadangi kamuolys nėra visiškai lengvas ir laikydami kamuolį virš galvos jūs išlaikote tvirtesnę laikyseną.
  • Atsispaudimai, kai kojos užkeltos ant kamuolio. Tai šiek tiek daugiau jėgos reikalaujantis pratimas. Šis pratimas yra sunkesnis už įprastus atsispaudimus ir už atsispaudimus su kojomis ant pakylos. Kai kojos ant kamuolio, jūs turite laikyti pusiausvyrą, todėl į darbą įsijungia papildomos raumenų grupės.
  • Atvirkštiniai atsilenkimai, kai pilvu remiamasi į kamuolį. Tai dar vienas pratimas, kuris reikalauja pusiausvyros. Šis pratimas intensyviai treniruoja nugaros apatinius raumenis bei ugdo ištvermę.

Dauguma pratimų su šiuo kamuoliu reikalauja pusiausvyros ir ištvermės. Iš išvaizdos nerimtas daiktas reikalauja ganėtinai rimtų pastangų. Įsigykite gimnastikos kamuolį adresu http://vs-sport.lt/lt/135-gimnastikos-kamuoliai-kamuoliukai ir išbandykite savo jėgas!