Home » Sveikata

Kategorija: Sveikata

Skrandžio apylankos operacija: mitas ar tiesa?

skrandzio mazinimasSkrandžio apylanka yra viena iš tų procedūrų, apie kurią pateikiama nemažai informacijos, tačiau nesunku pastebėti, kad egzistuoja nemažai teiginių, susijusių su šia operacija, kuriuos išgirdę žmonės taip ir lieka nesupratę – mitas tai ar tiesa? Kad tokie klausimai nekiltų, pats metas susipažinti su tam tikrais teiginiais bei sužinoti atsakymą – mitas tai ar tiesa?

Skrandžio apylankos operacijai reikalingas išankstinis suplanavimas bei pasiruošimas

Taip, tai tiesa. Skrandžio apylankos operacija yra viena iš tų procedūrų, kurią reikia suplanuoti iš anksto, be to, svarbu jai tinkamai pasiruošti. Visų pirma, pacientui yra paskiriama konsultacija, kurios metu įvertinama būklė bei  nutariama, ar ši operacija gali būti atliekama. Paskiriama jos data. Pateikiamos rekomendacijos, kaip tinkamai pasiruošti operacijai (beje, kai kuriais atvejais pacientui gali būti paskiriama ir skysčių dieta, kurios reikia pradėti laikytis likus savaitei iki procedūros).

Operacija gali būti taikoma kiekvienam žmogui, norinčiam padailinti savo kūno linijas

Ne, tai mitas, kadangi iš tiesų tokio pobūdžio operacijos yra skiriamos tik tiems žmonėms, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 30. Priešingu atveju, svorio mažinimui gali būti siūlomi kiti metodai.

Visiškas gijimas užtrunka vos kelias dienas

Ne, tai mitas, kadangi iš tiesų gijimo laikotarpis po šios procedūros yra ilgesnis. Kai kuriais atvejais jis gali užtrukti iki 6 savaičių. Vis dėlto, laikantis visų gydytojų rekomendacijų, gijimo laikotarpis būna sėkmingas ir išvengiama komplikacijų. Beje, maždaug dvi savaites po operacijos yra patariama vengti ir fizinio krūvio.

Tai – procedūra, kuri leidžia atsikratyti net 50 procentų antsvorio

Ne, tai mitas, kadangi iš tiesų skaičiai kur kas labiau gali nudžiuginti.  Pasirodo, skrandžio mažinimas gali padėti atsikratyti 60 ir net dar daugiau procentų antsvorio.

Visiems pacientams virškinamasis traktas yra sutrumpinamas vienodai

Ne, tai – mitas, kadangi virškinamasis traktas kiekvienam pacientui yra sutrumpinamas individualiai. Tai priklauso nuo daugybės faktorių, o vienas pagrindinių yra paciento kūno masės indeksas bei organizmo  ypatybės.

Mitas ar tiesa – nuo atsakymų ieškoti atsakymo į šiuos klausimus, ieškoti daugiau neteks.

Sveikatos priežiūra ir sveikos gyvensenos sprendimai

Kamieniniu lasteliu bankas

Šiuolaikinė medicina daro tikrų tikriausius stebuklus – ir tai nėra reklaminis šūkis ar faktais nepagrįstas teiginys. Dabartinė situacija medicinos srityje yra visiškai pasikeitusi. Dabar daugelis anuomet sunkiomis laikytų ligų yra išgydomos pakankamai nesudėtingai ir greitai. Naudojami ne tik pažangūs medicininiai preparatai, tačiau taip pat pasitelkiamos ir šiuolaikinės moderniausios medicininės technologijos. Ką jau kalbėti apie tokius šiuolaikiškus medicininius sprendimus, kuriuos siūlo Kamieninių ląstelių bankas (https://www.kamieniniubank.lt) ar kitos medicininių paslaugų įstaigos. Todėl jei šiomis dienomis susiduriame su vienokiomis ar kitokiomis sveikatos problemomis, tikrai neturėtume pulti į paniką ir pradėti blaškytis – visuomet galime kreiptis į atitinkamų sričių specialistus, kurie pritaikytų efektyviausius medicininius sprendimus ir padėtų mums lengviau atsistoti ant kojų.

Be abejo, kita vertus svarbus pabrėžti, jog jokiu būdu niekuomet nereikėtų visko užkrauti ant medikų pečių. Trumpiau tariant, medicinos specialistai gali padėti užkirsti kelią tolimesnėms sveikatos problemoms ar išspręsti konkretų atvejį, tačiau dažniausiai jie negali pašalinti pačios ligos kilimo priežasties, kuri dažnai būna netinkama žmogaus gyvensena ir kasdieniai priimami sprendimai. Todėl jei jūs iki šiol nepropagavote sveikos gyvensenos sprendimų ir dabar jaučiatės prastai, turėtumėte pagalvoti apie savo kasdienybę. Jei joje yra daug žalingų ir jūsų organizmui kenksmingų sprendimų, tuomet turėtumėte pagalvoti, ko būtina atsisakyti ir ko galėtumėte imtis, kad jūsų sveikata taptų stipresnė.

Taip pat svarbu nepamiršti, kas sudaro sveiką gyvenseną. Ji turėtų būti sudaryta iš sveikos mitybos, fizinio aktyvumo ir poilsio. Be to, ne ką mažiau svarbu vengti streso. Kita vertus, kiekviena iš šių sveikos gyvensenos sudedamųjų dalių yra lygiavertės, todėl nei viena iš jų neturėtų būti nuvertinta ar ignoruojama. Jei jūs nuo šiol pasirūpinsite sveika ir subalansuota mityba, reguliariai sportuosite, pakankamai laiko skirsite ramiam poilsiui ir mąstysite pozityviai, tokiu būdu išvengdami bet kokio papildomo didelio streso, jūsų savijauta neabejotinai taps geresnė ir jūs užkirsite kelią daugeliui galimų sveikatos problemų. Taigi, nuo šiol daugiau dėmesio skirsite savo sveikatai ir tuomet galėsite būti tikri, kad padarėte viską, jog jums netektų susidurti su didelėmis sveikatos problemomis.

Inhaliatorius: pagalba nuo peršalimo ligų

inhaliatoriusAtvėsus orams, atėjus šaltajam metų sezonui daugelis mūsų susitaiko su tuo, kad peršalimo ligos yra neišvengiamos. Visgi, toks požiūris yra labai klaidingas, kadangi ir sloga, ir kosulys bet kuriuo metų laiku ir bet kokiu oru gali būti paprasčiausia iliuzija, kuri nepaveiks Jūsų organizmo. Žinoma, tam reikalinga ir atitinkama apsauga.

 

Inhaliatorius vaikui nuo kosulio – geriausias būdas išvengti nemalonių peršalimo ligų. Inhaliatoriai, įprasta manyti, naudojami tik tokiu atveju, kai asmuo serga astma ir kitomis lėtinėmis peršalimo ligomis. Visgi, tai nėra visiškai tiesa, kadangi inhaliatorius naudojant įvairius aliejus gali padėti greitai pasveikti ar net išvengti peršalimo problemų.

 

Inhaliatotrius vaikui nuo kosulio dažniausiai naudojamas reguliariai. Būtent tada jis padeda pasiekti efektyvius rezultatus. Siūlome kartą per dieną naudoti inhaliatorių iki minutės laiko, kartais užtenka vos kelių įkvėpimų. Kodėl jis taip padeda. Kadangi įkvėpimo metu vaistai arba vaistažolės, kurios yra įdedamos į inhaliatorius, pasiekia problemines vietas ir taip nuramina sudirgusį organizmą. Kai kurie žmonės klaidingai teigia, kad garinimas irgi yra gana panašus procesas, tačiau problema, kad garindami mes paprasčiausiai nepasiekiame probleminių vietų, kurios ir padeda susinaikinti virusams, kurie yra žalingi mūsų organizmui. Būtent todėl labai svarbu apgalvoti, koks tirpalas yra naudingas ir gali padėti panaikinti virusus, kurie dėl šaltojo metų laiko dažniausiai apsigyvena mūsų organizme.

 

Ieškodami tinkamiausio inhaliatoriaus nepamirškite pasitarti su gydytoju, kadangi jis gali patarti, koks Jums labiausiai tinka. Šiuo metu egzistuoja daugiau nei šimtas skirtingų inhaliatorių rūšių, kurie tinka dėl skirtingų priežasčių ir kurių naudojimas skiriasi. Tuo pačiu pirkdami būtinai pasitarkite su vaistininku, kad jis pasakytų kaip naudoti. Alternatyva – susirasti internete naudingų patarimų. Problema, kad dažnas paprasčiausiai netinkamai naudoja inhaliatorių, kuris trukdo pasiekti puikius rezultatus.

 

Net ir nemaloniausios ligos gali būti praeitis, jeigu tinkamai pasirūpinsite savo organizmu. Skirkite jam dėmesio ir leiskite sau būti sveiku ištisus metus. Inhaliatorius vaikui nuo kosulio reikalingas ne tik tuomet, kai sergama lėtinėmis ligomis. Tai puikus pasirinkimas norint pamiršti ir sezonines ligas.

 

Dantų implantavimas, kai prarandamas dantis

Kiekvienas žmogus privalo sau atsakyti į vieną labai svarbų klausimą, susijusį su dantų priežiūra. Trumpiau tariant, kiekvienas turėtų pripažinti, kokia yra tikroji situacija. Nemaža dalis žmonių savo dantų priežiūrai ir burnos higienai neskiria pakankamai deramo dėmesio – ir tai yra labai didelė problema, todėl jei jūs nenorite susidurti su labai rimtomis savo dantų problemomis, tuomet nuo šios akimirkos turėtumėte pradėti daugiau pastangų skirti dantų priežiūrai. Kita vertus, jei iki šiol nesiėmėte reikalingų priemonių, kad tai užtikrintumėte, yra tikimybė, jog jūs jau susiduriate su pakankamai rimtomis dantų problemomis, o viena iš rimčiausių problemų neabejotinai yra dantų praradimas. Todėl jei jums teko susidurti su tokia rimta problema, jokiu būdu neturėtumėte delsti ar galvoti, kad tai nėra bėda, kadangi danties jau bet kuriuo atveju nebėra.

Dantu implantavimo kainaSuprantama, kad toks požiūris sukuria dar daugiau papildomų problemų, todėl jei jūs norite jų išvengti, turėtumėte suprasti, kad prarasto danties problemą būtina išspręsti kaip įmanoma greičiau. Priešingu atveju ims stumtis šalia esantys dantys, didės tarp jų esantys tarpai, pasikeis jūsų sąkandis, atsiras labai didelis fizinis diskomfortas, pradės nykti kaulas, prarasto danties vieta ims mažėti ir kt. Tai tikrai nėra vienintelės problemos, su kuriomis tenka susidurti dantį praradusiam žmogui. Tuo tarpu, jei jūs iki šiol jokių veiksmų nesiėmėte vien todėl, kad manėte, jog jums teks patirti labai dideles finansines išlaidas, pats metas tokio požiūrio atsisakyti, kadangi šiuolaikinės dantų implantavimo kainos yra lengvai prieinamos kiekvienam vartotojui, kuris susiduria su tokiomis didelėmis dantų problemomis. Juolab, kad šiandien galima pasinaudoti ir įvairiomis finansinėmis paslaugomis, kurios padeda mokėjimą už dantų implantavimą išskaidyti dalimis, mokant išsimokėtinai.

Taigi, spręsdami savo dantų problemas tikrai neturėtumėte susitelkti vien tik į pinigus. Svarbiausia šiuo atveju yra tai, kad jūs galėtumėte pašalinti jums iškilusias dantų bėdas. Todėl nieko nelaukę jau dabar pasistenkite atrasti šios srities specialistus, kurie atitinka jūsų lūkesčius ir teikia labai profesionalias dantų implantavimo paslaugas, padedančias atgauti gražią šypseną.

Profesionali implantacija

Profesionali implantacija

Jau kurį laiką susiduriate su prarasto danties problema? Dantį praradote per nelaimingą nutikimą? O gal priešingai – jį teko išrauti, nes nebuvo kitos išeities? Kaip bebūtų, jei jūs dėl vienokių ar kitokių priežasčių praradote bent vieną dantį, neturėtumėte delsti – būtina šią didelę problemą išspręsti. Kuo anksčiau tai padarysite, tuo greičiau galėsite atgauti savo gražią šypseną. Kita vertus, danties atstatymas nėra skirtas tik gražiai šypsenai atkurti, todėl jei jūs iki šiol nemanėte, kad profesionali implantacija jums yra būtina, pateiksime ne vieną priežastį, kodėl tokį neteisingą požiūrį jums reikėtų pakeisti.

Taigi, visų pirma atminkite, kad jei yra prarandamas dantis, atsiradusi laisva ertmė gali sukelti labai daug papildomų dantų ir sveikatos problemų. Žinoma, nemaža dalis žmonių taip nemano, todėl šios problemos ir nesiima spręsti kuo sparčiau. Tačiau laisva ertmė šalia esantiems dantims leidžia stumtis. Jie nebeturi iki tol buvusios atramos, todėl bėgant laikui keičia savo vietą. Suprantama, kad tarp jų atsiranda didesni tarpai, o ertmė, kurioje anksčiau buvo dabar jau prarastas dantis, mažėja. Tai reiškia, kad atsiranda kur kas daugiau papildomų problemų. Tokioje situacijoje pacientui nusprendus atlikti danties implantaciją, akimirksniu to padaryti nebūna galimybės, kadangi dantys būna pakeitę savo vietą ir būtina juos atstatyti, kartu sukuriant ir pakankamai vietos implantuojamam dančiui.

Be to, svarbu suprasti, kad pasikeitusi dantų padėtis taip pat labai neigiamai paveikia ir sąkandį. Todėl žmonėms kyla didelis fizinis diskomfortas, kuris paveikia jų gyvenimo kokybę. Taigi, jei jūs susidūrėte su tokia problema, nelaukite, kol situacija taps labai sunkiai suvaldoma – jei laiku kreipsitės į odontologus, problema bus išspręsta labai greitai ir nesudėtingai. Be abejo, svarbu nepamirškite, kad atstačius prarastą dantį, taip pat atgausite ir savo prarastą gyvenimą. Tai reiškia, kad jūs galėsite nevaržomai bendrauti ir nejausite jokio papildomo diskomforto, kuris jums iki tol aplankydavo kaskart vos tik jums tekdavo bendrauti su aplinkiniais žmonėmis. Todėl, kaip jau supratote, nėra jokios priežasties, kodėl turėtumėte delsti.

veido elektroepiliacija

Veido depiliacija

veido elektroepiliacijaVeido plaukuotumas priklauso nuo įvairių veiksnių ir kiekvienam žmogui yra skirtingas. Veido depiliacija yra rizikinga procedūra kurią derėtų patikėti šios srities žinovams. Iš pažiūros paprasta veido depiliacija atrodo galime pasidaryti ir patys namų sąlygomis, tačiau vertėtų pagalvoti ir apie pasekmes. Randai, įaugę plaukai, odos porų uždegimas – taip gali būti mūsų pastangos pačioms pigiau pasidaryti šią veido grožio procedūrą.

Veido oda yra labai jautri, nes yra plonesnė ir joje daug todėl paviršinių kraujagyslių ir nervinių galūnių ir bet koks skubotas ir neatsargus plaukelių pešiojimas gali baigtis liūdnai. Skutant plaukus peiliuku galima įpjauti odą ir likęs randas subjauros odą visam likusiam  gyvenimui. Juk tai pati svarbiausia mūsų kūno vieta kuriai negalime leisti, kad ji atrodytų negražiai.

Vyrams veido depiliacija nėra tiek svarbi nes jie kasdien skuta ar dailina, formuoja barzdą kurdami savo išskirtinį stilių, na o moterims tai tikras galvos skausmas. Mus ypač erzina plaukeliai ant nosies, aplink lūpas, smakro, ūsiuka virš lūpų, platūs antakiai ir pavieniai plaukai įvairiose veido vietose.

Ne vietoje išaugęs ir nepastebėtas plaukelis moterims tai sukelia didžiausią pasibjaurėjimą, nepasitikėjimą jausmą ir trukdo galvoti apie bet kokį kitą dalyką tol kol nėra pašalintas. Jeigu bandėte depiliuoti veidą patys, tikriausiai žinote, kad dažnai tai baigiasi spuogeliais, paraudimais ir net pūlinukais kuriuos vėliau tenka gydyti vaistais.

Išrauti plaukus su šaknimis galime ir namuose su pincetu, bet tai padaryti kruopščiai ir steriliai pavyksta ne kiekvienam. Išbandykite veido elektroepiliaciją salone EPIL Vilniuje ir liksite nustebinti kaip greitai ir be skausmo galima pašalinti bet kokius plaukus ant veido. Salone jums gali atlikti ne tik veido bet ir viso kūno depiliaciją.

Labai svarbu pasirinkti tinkamą depiliacijos būdą nes nėra to vienintelio tinkamiausio kuris tiktų visiems odos tipams. Jei esate labai jautrus skausmui jums pasiūlys išgerti tabletę nuo skausmo ar patepti depiliuojamą vietą nujautrinančiu kremu. Atminkite, po veido depiliacijos venkite naudoti kosmetiką, praustis karštu vandeniu ir degintis saulėje.

Geriausia veido depiliaciją atlikti atostogų metu kai nereikia eiti į darbą. Tuomet nereikės slėpti veido po kosmetinės pudros sluoksniu ir aiškintis kolegoms kas atsitiko jūsų veidui. Visą reikalingą informaciją apie veido depiliaciją jums suteiks kosmetologė prieš atliekant veido plaukų šalinimo procedūras kurių gali prireikti keletos tam kad būtų pasiektas geriausias rezultatas ir plaukai neataugtų ilgą laiką ar netgi visą likusį gyvenimą.

Pirtis gali būti efektyviai suderinama su sveika gyvensena

Norite apsilankyti pirtyje, tačiau nežinote kurią geriausia rinktis ir kur geriausia apsilankyti? Rinktis baseiną, sporto klubą ar SPA centrą? O gal išsinuomoti pirtį ir joje kaitintis vieniems? Iš tiesų yra labai daug įvairių pasirinkimų, kadangi šiandien pirtis yra labai populiarus vartotojų pasirinkimas. Kokį variantą bepasirinksite, jis bus tinkamas. Trumpiau tariant, jei jūs puikiai jaučiatės pirtyje, kurioje kartu su jumis yra ir daugiau svetimų žmonių – nuostabu! Jei norite didesnio privatumo ir komforto – pirtį išsinuomokite. Kiekvienas vartotojas renkasi atsižvelgdamas į savo lūkesčius, todėl ir jūs padarykite tą patį. Tuo tarpu, jei kalbėtume apie pirties rūšies pasirinkimą, viskas tampa dar paprasčiau. Negalvokite, kad viena pirtis bus blogesnė ar geresnė. Viskas priklauso nuo jūsų skonio. Vieniems labiausiai patinka suomiškos pirtys. Kiti dievina rusiškas, turkiškas ar infraraudonųjų spindulių pirtis. Nėra blogo pasirinkimo. Svarbiausia, kad pirtyje lankytumėtės reguliariai ir tokiu būdu sustiprintumėte sveikatą.

esaunashopBe abejo, jei norite, kad teigiamas efektas būdų dar didesnis, vertėtų pirtį derinti su įvairiais kitais sveikos gyvensenos principais. Tai reiškia, kad jokiu būdu negalima pamiršti sveikos mitybos, fizinio aktyvumo ir poilsio. Be to, svarbu atsisakyti ir įvairių žalingų įpročių, kurie kenkia mūsų organizmui ir sukelia daug įvairių sveikatos problemų. Kaip bebūtų, jei anksčiau sveika gyvensena nepasirūpinote, turbūt turite ne vieną klausimą ir norėtumėte gauti tikslius atsakymus, kad jūsų sveikos gyvensenos propagavimas būtų kur kas sėkmingesnis ir lengvesnis.

Tačiau tai padaryti nėra taip sudėtinga. Jums tereikia į pagalbą pasitelkti internetinę paieškos sistemą ir labai greitai galėsite rasti įvairius tikslinius tinklalapius, kuriuose yra kalbama apie sveiką gyvenseną ir visą tai, kas yra susiję su sveikatos stiprinimu bei jos gerinimu. Jei skirsite pakankamai daug dėmesio ir laiko naujos informacijos įsisavinimui, tikrai nesunkiai pasieksite savo užsibrėžtą tikslą ir galėsite pagerinti savo gyvenimo kokybę bei bendrą savijautą. Tuo tarpu visą tai derindami su reguliariu lankymusi pirtyje pasijusite dar geriau, nes pirtyje atsigausite, išsivalys jūsų organizmas ir išspręsite daug įvairių sveikatos problemų.

https://www.esaunashop.com/

Apgamas – grožis, trukdis ar baisi liga?

apgamasViena dažniausių asociacijų, kuri ateina, pagalvojus apie apgamą, yra mažytis ir labai dailus apgamėlis kamputyje virš lūpų. Toks apgamas gal ir visai nieko, bet yra ir kita šio pigmentinio sutrikimo pusė. Tai yra piktybiniai ir labai pavojingi apgamai.

 

Kuo skiriasi piktybiniai ir nepiktybiniai apgamai?

 

O skiriasi jie labai daug. Nepiktybinis apgamas gali sukleti tik vieną problemą – negražiai atrodyti vizualiai. Ir ši priežastis atrodo kaip vaikiškas kaprizas, kai pamąstai apie piktybinio apgamo sukeliamas problemas ir pavojus. O didžiausia piktybinio apgamo pasekmė yra melanoma – odos vėžys, nei daugiau nei mažiau. Laiku pastebėtas piktybinis apgamas gali sustabdyti šią itin pavojingą ir sudėtingą ligą.

 

Kaip pastebėti piktybinius apgamus?

 

Pačiam nustatyti piktybinis tai apgamas ar ne – neįmanoma. Reikia kreiptis į gydytoją dermatologą, kuris su dermatoskopu ištirs odos mikrostruktūras ir nustatys koks tai apgamas. O jau nustačius, kad tai piktybinis, paskirs chirurginį gydymą. Nors ir patys diagnozės nustatyti negalite, bet stebėti save yra svarbu. Apgamas turėtų sukleti nerimą, jeigu keičiasi jo spalva, forma, dydis. Jeigu jis pradėjo šlapiuoti, jeigu apgamą skaudą. Taip pat, reikėtų tirtis, jeigu atsiranda naujas apgamas suaugusiam asmeniui.

 

Kaip apsisaugoti?

 

Prevencija užsiimti yra labai svarbu. Pagrindinis patarimas – nepiktnaudžiaukite saulės voniomis. Rinkitės deginimuisi tokį laiką, kada saulė nėra labai aktyvi. Venkite saulės vonių popietės metu. Naudokite apsauginį kremą. Žinoma, visiškai atsisakyti saulės irgi nereikia, tai gali sukelti kitas odos problemas. Reikia balanso. Bet čia nieko naujo – pasaulyje daug kur taip pat.

 

Taip pat, stiprinkite imunitetą ir gerinkite bendrą sveikatos būklę. Tai padės organizmui apsiginti ne tik nuo apgamų, bet ir nuo daugybės kitų bėdų.

 

Pakeltos lysvės – naujiena Jūsų sode

sėklosPakeltos lysvės – palyginti, naujiena Lietuvoje, tačiau itin sparčiai populiarėja. Toks daržovių auginimo būdas ypač patogus nedidelius daržovių plotus sėjantiems žmonėms, kurie augina daržoves tik savo vartojimui. Plačiausiai pakeltos lysvės yra paplitusios tarp kotedžų, nedidelių gyvenamųjų namų gyventojų, kurie, dažniausiai, neturi daug vietos įsirengti daržą, šiltnamį.

Pakeltose lysvėse galima auginti beveik visas daržoves, išskyrus bulves, nes jų šaknims reikia itin daug vietos, ir kukurūzus, kurie užauga labai aukšti, todėl gali būti sudėtinga nuimti derlių. Į pakeltas lysves daržoves pavasarį galima sėti anksčiau nei įprastose lysvėse, o sėklos jose sudygsta greičiau, nes pakeltose lysvėse žemė sušyla greičiau, greičiau išeina pašalas, o pavasarinės šalnos nepasiekia gilesnių žemės sluoksnių.

Be to, pakeltos lysvės dažniausiai yra siauresnės už įprastas, prie jų patogu prieiti iš visų pusių, todėl ant lysvės nereikia lipti, dėl ko nesuminamos žemės. Purioje dirvoje greičiau dygsta augalai. Galiausiai, į pakeltas lysves neišplis piktžolės nuo takelio, todėl tokias lysves reikia ravėti žymiai rečiau, o ravint reikės mažiau lenktis, todėl bus saugoma Jūsų nugara.

Pakeltą lysvę galima paversti itin derlinga – reikia pripildyti derlingo dirvožemio, komposto arba specialiai paruošto žemių mišinio, ko nepadarysi įprastose vagose: ten dirvožemis yra toks, koks yra.

Pakeltas lysves galima gaminti iš įvairių medžiagų: plytų, betono, akmens, rąstų, lentų, plastikinių lentų ir pan. Galima įrengti norimo aukščio, dydžio, net formos pakeltas lysves. Kartą pagaminę pakeltas lysves, jose daržoves auginti galėsite net kelias dešimtis metų, tačiau svarbu laikytis visų įprastoms lysvėms taikomų daržovių auginimo taisyklių ir patarimų.

Taigi, pakeltos lysvės yra vis labiau pamilstamos sodininkų mėgėjų, auginančių daržoves savo reikmėms prie namų, nes tai itin patogus, modernus ir stilingas daržovių auginimo būdas.

Kaip lengviau ir efektyviau propaguoti sveiką gyvenseną

Sveika gyvensenaNorite būti sveiki ir tvirti, tačiau jums labai sunkiai sekasi propaguoti sveiką gyvenseną? Svarstote, kokiais būdais visą tai galėtumėte padaryti lengviau ir efektyviau? Jums pasisekė – esame tam, kad padėtume jums sveikiau gyventi!

  • Mėgdžiokite savo katę: turbūt skamba labai šmaikščiai ir neįprastai? Tačiau ar atkreipėte dėmesį, kad jūsų katė kasdien reguliariai treniruojasi ir atlieka tempimo pratimus? Tempimo pratimai padeda pagerinti virškinimą, kraujotaką ir sumažina nugaros skausmus bei įvairių traumų riziką.
  • Nepraleiskite pusryčių: atlikti tyrimai rodo, kad valgyti pusryčius yra teisingas sprendimas. Kuo jie sotesni – tuo daugiau energijos gauna mūsų organizmas. Be to, tai padeda numesti daugiau svorio. Tuo tarpu tie žmonės, kurie pusryčių vengia, labiau linkę svorį priaugti. Net jei sakote nemėgstantys valgyti sočių pusryčių (ar apskritai jų valgyti), pasistenkite rasti skanių receptų, kurie jums sužadintų apetitą.
  • Smegenų mankšta: nemanykite, kad treniruoti reikėtų tik savo kūną. Ne ką mažiau dėmesio ir pastangų reikėtų skirti smegenų mankštai. Tai padeda įgauti daugiau jėgų, energijos, gerina nuotaika ir neleidžia užsisėdėti vienoje vietoje. Stagnacija dar niekam nepagelbėjo.
  • Raskite mėgstamą sporto šaką: kai kalbama apie fizinį aktyvumą, nemaža dalis žmonių galvoja apie vieną ir tą patį – bėgiojimą arba sporto klubo lankymą. Laimei, fizinis aktyvumas gali būti suvokiamas kur kas plačiau. Rinktis galima iš tūkstančių skirtingų sporto disciplinų, todėl būtų sunku patikėti, kad nerasite nei vienos patinkančios.
  • Valgykite bent 5 ar 6 kartus per dieną: jei jūs mėgstate valgyti, šis sprendimas jums turėtų kelti tik teigiamas emocijas. Žinoma, šiuo atveju kalbame apie maisto porcijų normavimą, o tai reiškia, kad tikrai neturėtumėte persivalgyti. Savo įprastus tris patiekalus galite paskirstyti per daugiau valgymų – tai neleis išalkti.
  • Vartokite vitaminus ir mineralus: kad ir kokia bebūtų pilnavertė jūsų kasdienė mityba, tai tikrai nereiškia, kad galite pamiršti apie vitaminų ir mineralų vartojimą. Su maistu negalime gauti visų mums reikiamų medžiagų, kadangi nepajėgiame suvartoti tiek daug skirtingo maisto. Tuo tarpu, jei vartojame ir vitaminus – papildome savo mitybą ir sustipriname organizmą.
  • Miegokite bent 8 val.: ir šiuo atveju kalbame apie miegojimą naktį. Jei manote, kad miegas bus toks pats efektyvus miegoti einant dvyliktą ar pirmą valandą nakties, labai klystate. Jūsų miegas turi būti ramus, gilus ir pakankamas. Tik tuomet organizmas galės pailsėti ir atsistatyti. Jei ilgą laiką jūsų organizmas negaus poilsio, galiausiai jis gali nusilpti ir būti lengviau pažeidžiamas įvairių neigiamų pašalinių veiksnių.
  • Atsisakykite žalingų įpročių: manėte, kad tai yra labai sudėtinga? Klydote. Tereikia kaskart prisiminti, kokią didelę žalą darote savo organizmui. Be to, jei jūsų priklausomybė yra labai stipri, galite išsamiau pasidomėti, su kokiomis sveikatos problemomis susiduria sergantys dėl vienokių ar kitokių žalingų įpročių (ypač padeda vizualinė medžiaga).
  • Būkite pozityvūs: teigiamos emocijos, šypsena, juokas ir geras nusiteikimas visuomet palengvina mūsų gyvenimą. Todėl jei iki šiol buvote labai pikti ir irzlūs, pasistenkite savo būseną pakeisti. Į visą tai, kas jus supa, žvelkite lengviau. Tuomet gyvenimas taps kur kas malonesnis.
  • Išmaniosios technologijos: gyvename dvidešimt pirmame amžiuje, kuriame turime galimybę pasinaudoti pačiomis įvairiausiomis išmaniomis technologijomis. Tarp jų yra ir priemonių, kurios padeda mūsų sveikatai. Pastaruoju metu labai populiarėja išmanūs prietaisai gerai savijautai, todėl jei jums reikia papildomos paskatos sportuoti, tai gali būti puiki išeitis.